.

Acido Linoleico Conjugado, Clarinol, Tonalin y efectos secundarios descritos (actualización 2011).

Acido Linoleico Conjugado, Clarinol, Tonalin y efectos secundarios descritos (actualización 2011).

Seguro que estás familiarizado con las siglas CLA del ácido linoléico conjugado, y los nombres Clarinol y Tonalín, que responden a una mezcla de isomerías (C9-T11 y T10-C12) en distintos porcentajes, y que tienen diferentes e importantes implicaciones clínicas. Habrás oído decir que el CLA es sano, natural y efectivo. Así lo aseguran al menos los miles de “expertos” que inundan las revistas de “salud”, libros, televisiones, etc.

TRANS10-CIS12 y CIS9-TRANS-11

Parece que un mayor número de efectos secundarios se atribuyen al isómero T10-C12 de estas fórmulas sintéticas, y no al C9-T11 que es el predominante en los lácteos ecológicos y de rumiantes alimentados con pastos de forma tradicional. En cuanto a la efectividad, no lo trataremos en este artículo, aunque adelanto que aunque no se pierde peso de forma acentuada, sí que disminuye el tejido graso, especialmente de la zona retroperitoneal y abdominal. Sin embargo, tiene una cantidad de posibles efectos adversos muy amplia, que deben ser seriamente considerados. En palabras de José Martinez del CSIC, director de una reciente investigación con ácido linoleico conjugado, el isómero T10-C12 presente en las fórmulas comerciales causa “verdaderos estragos en el hígado de los ratones”.

Se han encontrado efectos secundarios de gravedad con la administración de CLA a corto plazo, tan serios como esteatosis hepática (hígado graso), HTA pulmonar, hepatomegalia,  disminución del colesterol HDL, efectos pro oxidantes, resistencia a la insulina, pancreatitis, lipodistrofia, desregulación lipídica, alteración del metabolismo de la glucosa, etc etc. A largo plazo, las consecuencias son imprevisibles y no han sido estudiadas por la reciente introducción en el mercado de esta sustancia. Como resumen, se pueden encontrar isomerías (alteraciones moleculares de posición) sintéticas, como la T10-C12, que parece que son las responsables de la mayor parte de los efectos secundarios observados. Sin embargo el CLA encontrado de forma natural en los lácteos de animales alimentados de forma tradicional (con pastos), que se pierde en los animales alimentados de forma industrial con piensos compuestos, se asocia con efectos protectores (cardiovasculares, antocancerígenos y otros).

Actualización 2011:

En 2010 y 2011 se han realizado algunos estudios interesantes que merece la pena mencionar sobre el CLA, aunque seguimos muy lejos de entender el efecto global sobre la salud de estos ácidos grasos.

Martins, et al en la Universidad Técnica de Lisboa encontraron en ratas que la administración de CLA disminuye el Omega 6 que finalmente formará parte de la membrana celular en forma de fosfolípidos, y el ácido araquidónico responsable de la formación de eicosanoides pro inflamatorios. Esto demuestra el carácter antiinflamatorio del CLA y su capacidad para alterar las características funcionales y estructurales de las células. En 2011 en la Universidad Estatal de Ohio (USA), Stout et al determinaron que el CLA puede iniciar la fisiopatología responsable de la resistencia a la insulina observada en ratones vía acumulación de diacilglicerol en el hígado. Arias et al, en la Universidad del País Vasco, probaron una combinación de resveratrol + CLA en ratones con una dieta obesogénica durante 6 semanas. Encontraron que en combinación, contrarrestan los resultados obtenidos con cada nutriente, que por separado, dificultan la ganancia de grasa en ratones y ayudaron a estabilizar el nivel de azucar en sangre. Esto de nuevo pone de manifiesto que las combinaciones de suplementos no actuan en sinergia necesariamente, y que pueden incluso anularse o tener otros efectos secundarios.

Se han abierto líneas de investigación sobre el efecto del CLA en la masa ósea. Los resultados hasta el momento han sido inconsistentes. Park et al, Universidad de Massachusetts USA observó que incrementa la masa ósea en ratas suplementadas al 1% con calcio, pero solo en isomería T10-C12, y no en dosis inferiores de calcio, por lo que necesita posteriores investigaciones en humanos.

Un buen estudio nos llega de la mano de Halade et al 2011 Universidad de Texas. Investigó CLA + aceite de pescado, y este último logró atenuar los efectos perniciosos sobre el hígado del CLA y mejorar la masa ósea, la sensibilidad insulínica, inflamación  y redujo masa grasa en ratones.

Michisita y otros (School of Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan 2010) administraron una mezcla de aminoácidos con y sin CLA en humanos con sobrepeso junto con un programa de ejercicio durante 12 semanas, encontrando que esta combinación disminuyó las circunferencias de muñeca y cadera respecto a un placebo (1.5 gr de aminoácidos + 1.6 gr de CLA al día)

Otro estudio interesante es el de Venkatramanan S, que junto con su equipo, han concluido que las leches enriquecidas con CLA no disminuyen la masa grasa.

Smit en Harvard comienza su estudio mirando atrás sobre los datos disponibles de la leche y las grasas saturadas sobre la salud. Textualmente “Despite the high saturated fat content of dairy products, no clear association between dairy product intake and risk of myocardial infarction (MI) has been observed”. (Sorpresa!). Como las vacas que pastan hierba libremente tienen más CLA natural que las vacas modernas alimentadas en batería con piensos en ganadería intensiva, algunos modelos animales habían mostrado beneficios asociados al CLA en procesos ateroscleróticos. Smit estudió 1813 casos de infartos no fatales en gente que tomaba leche de vacas alimentadas tradicionalmente con pasto, y lo comparó con 1813 sujetos como control. Halló que no existe asociación de lácteos con riesgo de infarto, y que la cantidad de CLA en forma C9-T11 encontrada en el tejido adiposo estaba asociado a menor riesgo de infarto de miocardio.

Estudios anteriores:

Un estudio en 2007 publicado por American Heart Association, encontró que el CLA con  isomería T10-C12 incrementa el ratio de stress oxidativo a niveles considerablemente superiores a los encontrados en fumadores crónicos (Risérus, Mmed et al).

En Oxford Journalds 2007 fue publicado que el isómero T10-C12 en contra de lo previsto, favorecía el desarrollo de células cancerigenas en la mama de ratones (Margot et al).

En 2006 investigaron el efecto en crías de pollo con una mezcla de T10-C12 y C9-T11 al 50%. Encontraron una mayor mortalidad en los pollos suplementados con CLA (Banni S et al)

En 2007, un estudio de la Universidad del País Vasco, describe que ambos isómeros tienen implicaciones directas en el desarrollo de resistencia a la insulina (Churruca et al).

Syvertsen sin embargo, critica que muy pocos estudios utilicen el clamp glicémico-insulínico. para la medición de los resultados y en sus estudios no halló resistencia a la insulina, aunque no investigó los posibles efectos proinflamatorios.

Dichos efectos pro inflamatorios sí que han sido evaluados en la Universidad de Uppsala en Suecia (Risérus, Basu et al). En su estudio, evidenciaron un aumento en la peroxidación lipídica, marcadores inflamatorios -proteína C reactiva y 8-iso-PGF (2 alfa)- y también resistencia a la insulina usando el clamp glicémico. Sin embargo, estos efectos fueron con el isómero T10-C12.

Steck en la Universidad de Carolina del Norte encontró que incluso a corto plazo, puede existir un incremento en los marcadores inflamatorios en sus estudios con personas obesas. Encontró también algun efecto gastrointestinal menor.

Whigham en Madison Winsconsin no encontró ningún efecto adverso suplementando con Clarinol a pacientes obesos durante 12 meses en la función hepática, insulina y niveles de glucosa.

Medsen en Noruega informa de casos de pancreatitis en mujeres, y disfunción hepática en obesos, hipertensión pulmonar en mujeres así como hígado graso asociado a consumidores habituales de CLA.

Blankson encuentra una reducción del colesterol HDL (bueno) con Tonalín en 60 personas con sobrepeso, con las consecuencias que esto puede tener en la salud cardiovascular.

Tsuboyama-Kasaoka, Mayumi Takahashi, y otros, interesados por los efectos positivos de una pérdida de grasa, encontraron que la pérdida de tejido graso puede conducir a transtornos metabólicos graves. Hallaron que el CLA causa hepatomegalia y resistencia a la insulina que son características de lipodistrofia, cuyas consecuencias metabólicas pueden ser mortales en casos graves.

Otros estudios con ratones muestran una reducción de DHA en el tejido cerebral y cardíaco, lo que podría aumentar el riesgo cardiovascular y cerebral.

En la Universidad de Baleares sin embargo, en ratones suplementados con una mezcla isomérica 50:50, no encontraron efectos sobre la sensibilidad insulinémica ni los marcadores inflamatorios a dosis bajas (Parra, Serra et al)

Efectos positivos:

Todo nutriente tiene ventajas e inconvenientes. Podemos sacar provecho de un nutriente cuando es convenientemente prescrito, y cuando en conjunto, las ventajas superan los inconvenientes. El problema es que nadie puede prescribir convenientemente el CLA puesto que se desconocen sus efectos sobre la salud a corto, medio y largo plazo. Se han reportado efectos beneficiosos, anticarcinogénicos y antiateroescleróticos en ratones, pero en unas circunstancias muy concretas que deben ser estudiados en profundidad antes de sacar alguna conclusión en humanos. Se necesita averiguar si las ventajas superan los inconvenientes para la población general fuera de patología, lo que llevará décadas de investigaciones.

El mejor CLA, el natural, se encuentra en grandes proporciones en los lácteos ecológicos y muy disminuido en los lácteos de las vacas criadas en batería y alimentadas con comida basura (piensos compuestos a base de excedentes de soja, maiz, semillas etc). Esta parece una alternativa mucho más razonable de aumentar la ingesta de CLA en la forma que se encuentra en la naturaleza y de paso, disminuir la ingesta de lacteos no ecológicos que acumulan una enorme cantidad de pesticidas y xenobióticos (tienden a acumularse en ambientes lipídicos: es decir, las sustancias tóxicas y químicas se almacenan en las grasas). Y el coste o el incremento de precio de los lácteos ecológicos en lugar de los normales, al menos en Europa, no es mucho mayor que el de comprar el suplemento, así que el beneficio para la salud es mucho más amplio. Además, el ratio Omega 3 Omega 6 es óptimo en los lácteos ecológicos de vacas alimentadas con pastos, ya que las poblaciones occidentales consumimos demasiado Omega 6 y poco Omega 3, que parece que compiten por los receptores enzimáticos de las células, provocando entonces un efecto inflamatorio a través del ácido araquidónico si se consumen lácteos industriales y aceites vegetales.  Por lo tanto dependiendo del ratio Omega 3- Omega 6 consumido en la dieta tendremos un perfil inflamatorio subclínico o antiinflamatorio, según se deduce de las investigaciones actuales.

A la vista de los ensayos clínicos disponibles a día de hoy, recomiendo el consumo de CLA a través de lácteos de procedencia ecológica u orgánica. Si decides tomarlo en forma de suplemento, aconsejo evitar tomarlo durante periodos largos. Parece que está habiendo algún tipo de campaña de marketing muy agresiva en sudamérica con este producto, por lo que debo avisar que en cuanto a la pérdida de peso, la relación coste del producto efectividad es muy baja, es decir, no suele ser muy efectivo para perder peso, y mucho menos sin un programa adecuado de ejercicio.


Artículos Relacionados

Proteina de suero (Whey protein) y pérdida de peso

Cuando alguien me pregunta por algún suplemento para reducir la grasa (típicamente la carnitina), casi siempre acabo aconsejando una proteína.

El ácido linoléico conjugado aumenta la fuerza y el tejido muscular.

El Ácido Linoléico Conjugado (CLA) puede ser encontrado como Clarinol, y más frecuentemente como Tonalín (isómeros Cis-9 Trans-11 y Trans-10

299 comentarios

Escribe un comentario
  1. Migue
    Migue 18 octubre, 2009, 19:31

    Claro, eso fui lo que leí por ahí sobre su efecto de resistencia a la insulina, hígado graso, etc.. así que gracias por corroborar eso.
    Cabe destacar que el CLA provoca esos efectos negativos porque es  una grasa-TRANS, entonces es lo mismo que andar rellenándose a comida basura llena de ese tipo de grasas.
    Yo de todos modos, e notado que el CLA como pre entreno me da mas fuerza y elimino mas tejido adiposo cuando hago cardio,
    En ayunas probé con 15mg de yohimbina+4400mg de CLA y al otro día note de inmediato mas definición en la zona abdominal.
    Obviamente no puedo asegurar este efecto 100% así que voy a seguir siendo mi propio conejito de indias.

    Reply this comment
    • librado
      librado 24 febrero, 2012, 03:20

      hola yo hago de 4 a 5 gimnasio de 5 a 7 practico el atletismo si tomo el clac me ayudaraa marcar mas el abdomen y cuantas capsulas debo consumir y en que horario saludos

      Reply this comment
  2. muscleblog
    muscleblog Autor 20 octubre, 2009, 17:40

    Epidemiologicamente, las grasas trans están asociadas a mayor riesgo de muerte súbita, ataques al corazón y diabetes principalmente, por lo que con los datos disponibles a dia de hoy, difiere del CLA (excepto diabetes). Cada grasa tiene sus posibles beneficios y riesgos. Incluso una misma grasa, con las mismas moléculas en diferentes posiciones, presentan mas o menos efectos secundarios. Por esto el mismo CLA T10C12 parece tener peores efectos que otros isómeros.

    Reply this comment
  3. Kolabsus
    Kolabsus 13 noviembre, 2009, 04:24

    ет точно)!

    Reply this comment
  4. natay
    natay 17 enero, 2010, 00:18

    Hola me siento muy mal porque estoy sobre los 70 kilos y solo mido 55 hace 3 días que estoy tomando tonalin es de la farmacia natural knop y quiero saber si me hace mal o no por que de 100 cosas 90 son positivas y 10 negativas pero ahí tantas contradicciones que no se qué hacer por fa alguien que pueda decirme algo :-| :-|

    Reply this comment
  5. muscleblog
    muscleblog Autor 17 enero, 2010, 15:03

    Natay, el problema es que las cosas positivas que hayas podido leer son inventadas. Asi de claro. Con ello aclaro 2 cosas:

    1) es muy dificil que te vaya a pasar nada por tomar CLA un mes o dos.

    2) el CLA por si solo no te va a servir para perder nada de peso por lo que te va a decepcionar.

    La unica forma de bajar de peso es cambiar tus habitos de vida: comer bien y hacer deporte. Eso es el 99%, cualquier cosa que compres no va a ser mas que el 1% restante.

    Espero que te vaya bien y animo.

    Reply this comment
  6. carmen
    carmen 11 abril, 2010, 04:48

    hola yo mido 1.60 cm.y peso en 70 kg. y tengo 37 años ,pero creo q tengo hipotiroidismo me podrias decir si puedo tomar el tonatrim que contiene el cla y t verde es recomendable si uno tiene hipotiroidismo y ademas estoy empesando un tratamiento de fertilidad espero su pronta respuesta .gracias

    Reply this comment
  7. muscleblog
    muscleblog 11 abril, 2010, 07:13

    Hola Carmen, esto debes consultarlo siempre con tu médico.

    Reply this comment
    • LLIN
      LLIN 25 junio, 2012, 19:27

      YO COMPRE EL CLA VOY TODOS LOS DIAS AL GYM Y APARTE LO CONBINE CON UN ACELERADOR Y UNA PROTEINA ELTE Y SI NOTE KE BAJE 3 KG EN UNA SEMA IMEDIA Y AUMENTE MASA MUSCULAR PERO LO MALO ES KE ME EMPESO A DOLER CADABES KE ORINAVA ME DOLIA MI COSITAA(PA NO DESIR MAS PALABRAS) LO DEJE DE TOMAR EL CLA Y SE ME KITO EL DOLOR..

      Y AORA SOLO ESTOI TOMANDO EL ACELERADOR(TERMOGENICO) Y LA PROTEINA

      Reply this comment
  8. andrea548
    andrea548 26 abril, 2010, 23:13

    hola, les cuento que estoy operada de vesícula, y a pesar de eso, y después de estar tomando el cla DURANTE un mes u medio, me dio una pandreatitis, lo médicos no encuentran el motivo, no sé si quizas sea por el ácido linoleico conjugado, si alguien sabe si puede ser por eso les ruego me lo comenten, gracias

    Reply this comment
  9. muscleblog
    muscleblog 27 abril, 2010, 18:13

    Hola Andrea, efectivamente existen casos de pancreatitis recogidos en la literatura médica asociado al consumo de CLA, así que es posible que tus síntomas sean por el consumo de este suplemento. Muchas gracias por contarnos tu caso.

    Reply this comment
    • lyla morales
      lyla morales 1 octubre, 2010, 03:29

      hola
      perdona pero en este tema tengo una duda, me gustaria q me ayudaras porfavor
      si a Andrea le paso eso, es por haber tomado CLA durante cuento timepo como minimo??

      Reply this comment
  10. Cynthia
    Cynthia 12 mayo, 2010, 22:53

    me compre dos botes de gnc de cla, y ahora que lei q no sirve y que además es dañino estoy muy enojada alguien que me diga que puedo hacer?

    Reply this comment
    • Francis Baxter
      Francis Baxter 4 marzo, 2012, 05:19

      vendemelos, yo he tomado cla y he bajado 8 kg, obviamente he cambiado mis habitos alimenticios, mucha agua y harto GYM!!

      Reply this comment
      • edgar
        edgar 12 noviembre, 2013, 17:20

        Yo te vendo los mios Francis Baxter, tengo un bote que compre en GNC Total lean, capsulas 90 Me costo 399, dame 150 pesos. Toy en DF.

        Reply this comment
  11. muscleblog
    muscleblog 19 mayo, 2010, 06:03

    Cynthia, el CLA puede ser una modesta ayuda siempre que primero cuides tu dieta y hagas ejercicio. Yo no recomiendo el consumo prolongado de CLA, por lo que si no tienes ninguna contraindicación médica, prueba un par de meses y descansa un tiempo.

    Reply this comment
  12. gustav2
    gustav2 3 junio, 2010, 23:24

    pues me sucede lo mismo que a cynthia,recien compre cla en gnc y Lcarnitina parea bajar de peso asi me lo recomendaron en la tienda aun que les comente que soy hipertenso me gustaria se me ayudan a saber peligra mi salud

    Reply this comment
  13. muscleblog
    muscleblog Autor 5 junio, 2010, 08:30

    Gustav2, el CLA muestra resultados poco concluyentes respecto a la hipertensión, sin embargo, hay un par de estudios que muestran indicios positivos:

    -En HTA por obesidad en combinación con Ramipril (Wen-Sheng Zhao 2009)
    -Hipertensión inducida por embarazo en embarazadas en combinación con calcio (Herrera 2006)
    -En ratas diabéticas (Nagao 2003)

    En estos casos parece que el CLA ayudó a reducir la HTA en esas circunstancias. Sin embargo se han encontrado reducciones en el colesterol HDL (“bueno”), por lo que deberías comentarlo con tu médico para que controle tu riesgo cardiovascular en conjunto.

    Reply this comment
  14. gustavo olate
    gustavo olate 17 julio, 2010, 23:50

    hola, como que lo que lei sobre tonalin me decepciono con respecto a las maravillas que yo pensaba… en realidad hace… hace 5 días me compre un frasco de las farmacias knop y lo comence a tomar creyendo que me ayudaría a disminuir grasa corporal, sin embargo mi pregunta es que si mejor lo dejo o termino el frasco, la verdad que tengo una buena dieta y hago ejercicio aerobico 3 veces por semana durante 45 minutos… me sirve tonalin en este caso o no???
    gracias si me responden :lol:

    Reply this comment
    • fisio
      fisio 18 julio, 2010, 01:51

      Dale una oportunidad, pero ten claro que no es un producto milagroso, sino en el mejor de los casos, un pequeño empujón.

      Saludos.

      Reply this comment
    • lubita
      lubita 6 diciembre, 2012, 00:21

      hola natay … yo llevo tomando 1 mes las pastillas tonalin y te dire no hacen ni un efecto … tal vez tienen beneficios para el colesterol y otras cosas, pero en verdad no siento el efecto y yo cambie mi alimentacion y hago ejercicios 4 veces ala semana, he bajado 3 kilos en 1 mes .. pero no gracias al tonalin, cuando lo compre me dieron que sin hacer ejercicio y cambiando mi dieta bajaria 5 a 6 kilos … de verdad no te las recomiendo. solo sigue una alimentacion buena y ejercicios

      Reply this comment
  15. ana
    ana 7 agosto, 2010, 21:32

    HOLA, GRACIAS POR ESTE ESPACIO.
    MI CONSULTA ES SI TIENEN CONOCIMIENTO DE ALGÚN EFECTO SECUNDARIO EN LA BOCA, COMO LLAGAS O AFTAS POR EL USO DEL CLA. ESTOY TOMANDO CLA HACE UN POCO MAS DE UN MES Y ME VA BIEN, TUVE ALGÚN PROBLEMITA DE SALUD NO ASOCIADO AL CLA Y HE TOMADO OTRA MEDICACION (ANTIACIDO). ME APARECIERON ALGUNAS LLAGAS EN LA BOCA Y COMO DEJÉ LA MEDICACION ANTIACIDA HACE POCO QUISIERA SABER SI EL CLA TENDRIA ALGO QUE VER CON ELLAS.
    MUCHAS GRACIAS. SALUDOS.

    Reply this comment
  16. fisio
    fisio Autor 9 agosto, 2010, 19:43

    Hola Ana, no conozco ningún reporte de llagas asociado al consumo de CLA. Siento no poder ser de más ayuda.

    Reply this comment
    • ana
      ana 10 agosto, 2010, 13:41

      MUCHAS GRACIAS POR TOMARTE LA MOLESTIA DE RESPONDERME.
      QUERIA SABER SI ES MEJOR TOMAR CLA CON VITAMINA E TAL COMO VIENE EN ALGUNAS MARCAS COMERCIALES O SI ES PREFERIBLE QUE SEA SOLO CLA. DICEN QUE LA VITAMINA E AYUDA A SU ABSORCION O ALGO ASI. MUCHAS GRACIAS NUEVAMENTE. UN SALUDO.

      Reply this comment
      • fisio
        fisio 10 agosto, 2010, 15:35

        Hola Ana, no es ninguna molestia para mí.

        Por ejemplo, tomando lácteos orgánicos o de animales alimentados al aire libre en pastos, multiplicas un 500% tu ingesta diaria de CLA (>75% C9-T11 y traza de C10-T12). Si una dieta moderna normal de ganadería en batería consume unos 200mg diarios de CLA, cambiando la dieta por una orgánica o por vacas que pasten hierba fresca puedes irte a los 1000 mg o incluso más por datos que tenemos de concentración de CLA en vacas que pastan en verano en Alpes suizos. Como el contenido en C9-T11 es además un 50% mayor en los lácteos que la isomería mixta usada en los suplementos, este pequeño cambio en la dieta equivale a tomar 1500 mg en forma de suplemento. Además el contenido en ácido vaccenico es asimismo muy superior. Éste ácido graso se convierte posteriormente en CLA por desaturación, tanto en rumiantes como en no rumiantes, aunque no se ha demostrado a día de hoy si en humanos ocurre lo mismo.

        No se de donde eres, un bote de CLA en España puede costar unos 30 euros o más para un mes. Es más dinero que la diferencia de precios entre cambiar leche y queso por leche y queso orgánicos y a partir de ahí, si quieres, añadir 1 cápsula extra de CLA en forma de suplemento, con lo que un bote de un mes te durará 3 meses. A esto añade los múltiples beneficios para la salud de un mejor perfil lipídico, ausencia de pesticidas y demás compuestos organofosforados, etc. Todo esto es un beneficio muy superior a tomar CLA con o sin vitamina E.

        Espero haberte sido de ayuda.

        Reply this comment
        • ana
          ana 10 agosto, 2010, 21:09

          HA SIDO SE MUCHA AYUDA TODA LA INFORMACIÓN QUE ME BRINDAS. NO SE COMO DARTE LAS GRACIAS POR LAS LAS RESPUESTAS. TE COMENTO QUE ESTOY TOMANDO CLA HACE POCO MAS DE UN MES, ACOMPAÑADA CON UNA DIETA QUE VENGO HACIENDO HACE VARIOS MESES Y HASTA HACE POCO GIMNASIO (TUVE QUE DEJARLO POR UNA CONTRACTURA CERVICAL QUE ME PRODUJO MAREOS) Y TOMANDO ALREDEDOR DE 4 GRAMOS DIARIOS ME DIÓ BUENOS RESULTADOS. MI INQUIETUD ERA SI TENÍA ALGUN BENEFICIO QUE EL CLA ESTE ASOCIADO CON LA VITAMINA E PARA QUE SEA MAS EFECTIVO. VIVO EN ESPAÑA Y LA VERDAD ES QUE ES UN PRODUCTO CARO PERO ASUMO EL GASTO YA QUE NECESITO BAJAR DE PESO (UNOS 10 KILOS ME QUEDAN) Y CREO QUE ADEMAS DE AYUDARME EN ESE ASPECTO TENGO ENTENDIDO QUE EL CLA TIENE OTROS BENEFICIOS. EMPECÉ TOMANDO CLA DE HEALT HAID, QUE SEGUN LA ETIQUETA ES SOLO CLA Y CONSEGUI LA MARCA TONAROBIS QUE ADEMAS DE CLA TIENE TOCOFEROL 5 MG (VIT.E) POR CAPSULA. DE ALLI MI DUDA SI ERA MAS EFECTIVO QUE EL CLA ESTE ACOMPAÑADO O NO DE VITAMINA E. DE TODAS FORMAS TE REITERO MI AGRADECIMIENTO POR TODA LA INFORMACION, ES MUY INTERESANTE PARA MI. UN SALUDO.

          Reply this comment
          • fisio
            fisio Autor 11 agosto, 2010, 21:13

            Dudo muchísimo que el CLA vaya a ser más efectivo por el simple hecho de acompañarse de vitamina E. No se de donde salió esa afirmación. Al contrario, es el carácter liposoluble de la vit E hace que se encuentre en la grasa,

            Adicionalmente, para quien le interese, los lácteos orgánicos tienen un 500% más de vitamina E natural, y recuerdo que las vitaminas sintéticas suelen asociarse a una mayor mortalidad en dietas occidentales.

  17. miriam ivonne
    miriam ivonne 11 agosto, 2010, 22:40

    hola. quisiera saber si el uso del cla proboca dearrea, ya

    Reply this comment
  18. miriam ivonne
    miriam ivonne 11 agosto, 2010, 22:50

    hola. quisiera saber si el cla proboca dearrea, ya que compre un frasco de GNC performance CLA y pues he sentido malestar estomacal y dearrea apartir de la tercera pastilla, apenas llevo dos dias de tomarlo tomando una durante el desayuno , uno durante la comida, … en total 4 pastllas…. es normal que esto suceda al principio???? . por que si no esta asociado es posible que aya sido algo que comi y pueda entonces seguir tomando el CLA. ojala puedas decirme que pasa pues lo que como es bajo en grasa y no he comido nada fuera de lo normal y mucho menos en la calle.

    me seria de gran utilidad tu comentario, pues me duele el estomago y la dearrea es terrible

    Gracias….

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 12 agosto, 2010, 00:51

      Miriam,

      si son relativamente usuales casos de diarrea y malestar estomacal, suelen desaparecer con el tiempo. De todos modos, siempre es aconsejable que escalones las dosis de los suplementos que decidas tomar. Empieza por una pastilla, al dia siguiente dos, al dia siguiente tres… así se reducen los efectos secundarios y valoras adecuadamente las dosis minimizando efectos secundarios.

      Prueba reduciendo a 1 cápsula unos dias a ver que tal y a partir de ahí aumenta paulatinamente. Si persiste el malestar aun sin cla consulta al médico.

      Espero que vaya bien

      Reply this comment
  19. miriam ivonne
    miriam ivonne 12 agosto, 2010, 04:35

    gracias por la respuesta , el dia de hoy en vez de tomar dos solo me tome una y no senti ese retortijon de el primer dia y como dices los ire escalonando para que no sea brusco para el organismo, de nuevo gracias por la respuesta.

    Un saludo y que estes muy bien.

    Reply this comment
  20. SONIA
    SONIA 3 septiembre, 2010, 03:34

    :roll: HOLA MIDO 1.57 M Y PESO 85 KILOS Y VOY A EMPEZAR A TOMAR METABOLIC CLA QUISIERA SABER SI ES ACONSEJABLE GRACIS :(

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 5 septiembre, 2010, 19:59

      Hola Sonia,

      para perder peso lo mejor son pesas + aeróbicos regularmente, y no abusar de los hidratos de carbono. El resto pequeñas ayudas, pero espero que te vaya bien.
      Saludos!

      Reply this comment
      • Laura
        Laura 19 agosto, 2012, 01:09

        Tuve un bebe, tengo buenos habitos alimenticios, hice ejercicio intensivo por meses y baje 2 kilos (tengo sobrepeso d 10) si ejercicio y alimentarse bien no em funciono con el CLA si me ayudara o no, yo me rehusaba a tomar algo pero ya hice mucho y no paso nada. :cry:

        Reply this comment
  21. katty
    katty 4 septiembre, 2010, 18:07

    holaaaa!!!
    Estoy tomando hace una semana CLA, y a veces siento molestia en el estomago y ne duele un poco la cabeza y de repente se me seca la garganta,esto es normal???, se agradecen las respuesta oportunas que nos otorgas, ya que siempre existen dudas.
    saludos, y que estés muy bien………. 8)

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 5 septiembre, 2010, 19:58

      Hola Katty! Que energía tienes escribiendo! Redistribuye las cápsulas con las comidas con suficiente separación de tiempo. Es relativamente usual el malestar de estómago, y como siempre recomiendo, para cualquier suplemento, empezar con dosis pequeñas e ir subiendolas gradualmente.

      Saludos y que estés muy bien igualmente!

      Reply this comment
  22. daniela
    daniela 12 septiembre, 2010, 08:55

    hola saben averigue por cla hace algun tiempo por internet y por farmaceuticos y me dijieron ke era super bueno.. q conocian personas que habian bajado bastante de peso.. pero lento.. minimo 3 meses..
    bueno la cosa q despues averigue con otro farmaceutico q vende el producto y me explico como funcionaba.. y yo le hice bastantes ´preguntas ya que lei en una pagina de internet segun un estudio (no fue hace mucho) q decia q el cla era sacado de rumiantes y q no era producido naturalmente por nuestro cuerpo .. y cuando le pregunte por esto el no supo q responderme y me dijo q no estaban muy seguros de los efectos.. q tenia el cla. ya que los estudios eran poquisimos y no comprobados…

    bueno despues de esto y de leer esta pagina mas me convenso de q si uno quiere bajar de peso.. o eliminar grasa.. es comiendo sano y ejercicio..
    por q todo lo artificial a la larga trae consecuencias..
    creo q el cla me hizo resistente a la insulina
    ya q tengo los sintomas… solo espero q con los exmanes q me haga .. no tenga..

    asi q porfaa informense.. y vean si algo anda mal en su cuerpo..

    q esten bien :wink:

    Reply this comment
  23. daniela
    daniela 12 septiembre, 2010, 08:58

    ahh por si acaso.. los sintomas de resistencia a la insulina son:

    – no tener hambre en las mañanas
    – tener mucha sed
    – pipi frecuente
    – fatiga
    – dolor de cabeza
    – ansiedad de comer dulces en las tardes

    Reply this comment
  24. fisio
    fisio 12 septiembre, 2010, 16:05

    El problema es que los farmacéuticos no deberían hablar de estas cosas. Pero tienen un negocio montado con todo este tipo de productos.

    Saludos!

    Reply this comment
  25. PAMELA
    PAMELA 16 septiembre, 2010, 01:40

    hola soy de santiago…. les cuento mi hermana mayor tomo tonalin por 3 meses y segun lo visto no tuvo ni una contradiccion se hizo un chequeo completo y no se arrojo nada.me gustaria que igual se dejara ver que no es en todos ls casos y hacerse un chequeo antes de consumir y por sobre todo consultar un nutricionista

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 16 septiembre, 2010, 01:55

      Hola, por supuesto que no crea efectos secundarios agudos al 100% de las personas. Ten en cuenta que un nutricionista no te va a decir mucho más (mas bien mucho menos) de lo que está aquí expuesto sobre el CLA.

      También hay que subrayar que un análisis médico no sirve para encontrar mecanismos patológicos que no sugieran una reacción aguda, como los efectos prooxidantes o la inflamación subclínica por ponerte un par de ejemplos.

      Saludos!

      Reply this comment
  26. HUGO
    HUGO 23 septiembre, 2010, 03:02

    Hola, soy de Argentina y un amigo me cometo sobre el CLA. Estuve leyendo en internet y creo que yo no deberia tomarlo ya que tengo higado graso y resistencia a la insulina. Uno de los problemas que tengo es que mi tendencia a engordar y segun mi medico por mi altura (1,60 mts) no tendria que superar los 62 kg, estoy en 72kg y me cuesta adelgazar. Hago algo de caminata y dieta pero no alcanza. Cuando mi amigo me comento del CLA que eliminaba las grasa pense que me podia ayudar con mi higado graso pero veo que no, que es al reves. Desde ya gracias por ayudar a tantas personas con estos consejos. Un fuerte abrazo

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 23 septiembre, 2010, 11:04

      Si te decides a probarlo, habla con tu médico para que te haga un chequeo y ver como va respondiendo tu analítica al CLA.

      Mucha suerte Hugo!

      Reply this comment
  27. lyla morales
    lyla morales 1 octubre, 2010, 03:19

    hola¡¡¡¡
    pero muchos dicen que trae consecuencias de higado graso, HTA pulmonar etc, a corto plazo
    ese a corto plazo cuanto tiempo significa eso????
    y en cuanto tiempo se ven los primeros resultados???
    yo soy atleta entreno todos los dias minimo 2, 30 horas
    pero me gustaria perder mas grasa abdominal sera realmente efectivo o sus consecuencias hace que no valga la pena

    Reply this comment
    • lyla morales
      lyla morales 1 octubre, 2010, 03:38

      haa y otra cosa, no tengo sobrepeso y como muy saludable hago deporte todos los dias, pero nunca he podido bajar un rrollito abdominal y mucho menos marcar los abdominales, me servira o solo es para personas con obesidad o sobrepeso?

      y si como mucho pescado y ademas CLA, esto podra hacerme mal???
      perdona tantas preguntas.
      muchas gracias por este espacio y por tu tiempo

      Reply this comment
      • fisio
        fisio Autor 3 octubre, 2010, 23:58

        No creo que con el CLA vayas a definir tus abdominales de forma notable, aun así, cuentanos tu experiencia cuando pasen unos meses. Comer mucho pescado no está aconsejado por las altas cantidades de mercurio.

        saludos!

        Reply this comment
        • lyla morales
          lyla morales 6 octubre, 2010, 04:34

          muchas gracias¡¡¡
          probare y vere si pasa algo y les cuento
          saludos
          gracias¡¡

          Reply this comment
          • sol
            sol 8 febrero, 2012, 10:04

            lyla morales agregame al msn me interesa platikar contigo ya k empezare con el cla rockerita_de_oz@hot…..mandame un correo

    • fisio
      fisio Autor 3 octubre, 2010, 23:55

      Pues notarás un efecto modesto en la reducción de grasa con suerte. En cuanto a los efectos secundarios, depende de tu sensibilidad individual, a la mayoría de la gente no le ocurre nada a corto plazo.

      Reply this comment
      • marta isabel
        marta isabel 4 enero, 2014, 22:08

        mi nombre es isabel soy de pto montt, yo e tomado clarinol cla 1000 lo tome por 2 meses, y baje 9 kilos aprox. depende de cada uno no hay pastillas milagrosas, se acompaña con mucha agua, yo no soy una persona que haga ejercicio me carga no me gusta, soy dueña de casa y me muevo todo el dia aunque algunos digan no es lo mismo, yo sigo tomando me quedan 12 kilos y estoy segura que los perdere nadie te asegura que bajaras de peso, hasta que lo pruebas, a mi siempre me decian no esas cosas no sirven bla bla bla….no ise caso y ahora estoy feliz pruebenlo es eficas, quemas grasa en forma pareja y sin ejercicio……..

        Reply this comment
        • jocelyn
          jocelyn 16 enero, 2014, 16:58

          Hola quiero saber cuantas pastillas toma diaria ya que recién comenzaré a tomar este suplemento. Gracias

          Reply this comment
  28. Rosario
    Rosario 2 octubre, 2010, 20:19

    Hola, estoy tomando cla hace unos meses, y ahora me siento algo cansada, puede ser de eso, gracias :roll:

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 3 octubre, 2010, 23:55

      No tengo datos sobre fatiga asociada al consumo de cla. Pero no creo que sea por eso…

      Reply this comment
  29. madama
    madama 3 octubre, 2010, 21:04

    Hola, estoy tomando CLA hace 20 días app. y hasta el momento no he bajado ni un gramo, al contrario tengo la sensación de estar engordando, porque tengo el estómago más abultado que antes, más “guatita” y los “rollos” de la cintura que sobresalen de la pretina del pantalón ya no los puedo ni disimular. Es posible que a algunas personas les suceda esto? Bueno, hace tiempo cuando decían que el salvado de trigo servía para adelgazar, a mí me sucedía exactamente lo contrario, me hacía engordar y tuve que dejar de tomarlo. Lo peor es que me compré 2 frascos, gasté 32.000 pesos. :cry: Sniff…sniff

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 4 octubre, 2010, 00:00

      Ese aspecto hinchado puede ser porque no digieras bien las comidas que haces. El CLA como dije tiene unos efectos muy modestos.

      Salud!

      Reply this comment
      • Claudia Andrea
        Claudia Andrea 1 septiembre, 2013, 11:12

        no sacas nada con tomar las pastillas si comes como cerdo.
        ademas esto no es magia, tambien debes ejercitarte y tomar harto liquido

        Reply this comment
  30. laura
    laura 5 octubre, 2010, 15:38

    Hola, tengo algunos kilos de sobrepeso, no se si la edad.. pero no es facil bajar como a los 30, estoy haciendo menos deportes por problemas en los cuernitos de meniscos, pero si hago abdominales, brazos y demas, sin exagerar como antes, como balanceado, muchas frutas y verduras pocos hidratos, estoy operada de vesicula, quiero empezar a consumir el producto pero me da temor las grasas trans, durante cuanto tiempo podria consumirlo sin riesgos? Estoy controlada anualmente cardiologicamente ademas de hacerme tbn en forma anual analisis de laboratorio, no tengo problemas de tiroides ni algo reconocido, pero quisiera saber cual es el tiempo estimado de consumo del producto, sin riesgos?
    Gracias
    Laura

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 6 octubre, 2010, 21:53

      Laura:

      A pesar de tener problemas en las astas meniscales, puedes hacer muchos ejercicios. Tendría que ver tus meniscos, pero es posible que en la elíptica no tengas tanto problema por ponerte un ejemplo. Habla con tu fisio este tema, que lo valorará mejor que tu médico, aunque también le puedes preguntar a él.

      Respecto a los abdominales, en este mismo blog tienes un artículo sobre como hacerlos correctamente, ya que muchísima gente los hace mal.

      El tiempo de CLA sin aparición de efectos secundarios no está estimado, ni médicamente descrito a día de hoy. Puede que lo tomes sin ningún problema (como la mayoría de la gente) o puedes tener sensibilidad individual a esta sustancia. Nadie lo puede saber.

      Reply this comment
  31. marcela
    marcela 5 octubre, 2010, 19:43

    Hace 5 meses que estoy tomando CLA, desde siempre no lo puedo tomar antes de ir al gimnasio, porque me acelera el ritmo cardíaco, también al principio me daba sed, me ayuda a ir al baño porque soy extreñida. Los tres primeros meses vi y note una reducción en la cintura, con disminución de peso, ahora después de cinco meses, me siento cansada, aumente dos Kilos, y siento como que los musculos se han hinchado

    Reply this comment
  32. marcela
    marcela 6 octubre, 2010, 07:42

    Quisiera saber su opinion al respecto de mi comentario, me siento con mucha fatiga :?:

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 6 octubre, 2010, 21:49

      Hola Mercela, es dificil atribuir tanto la reducción de peso al principio, como el rebote o aumento de peso después al hecho de que usted haya tomado CLA o no. Es posible que al empezar a tomar CLA se involucrara usted más con la dieta, el ejercicio… y la pérdida de peso viniera más de ahí que del CLA.

      Igualmente, si ahora ha ganado peso, se puede deber a que va usted con menos entusiasmo a hacer deporte, a que ha comido un poco más… es muy dificil inferir todo esto y determinar una relación causa efecto sin una supervisión personal adecuada de su dieta, ejercicio, etc.

      Siento no haber sido de mucha utilidad

      Reply this comment
      • marcela
        marcela 12 octubre, 2010, 07:42

        gracias por responder, el CLA se puede tomar permanentemente, o conviene descansar ? quisiera que me informe al respecto

        Reply this comment
        • fisio
          fisio Autor 12 octubre, 2010, 15:37

          Si te decides a tomarlo, tómalo un par de meses y luego descansa.

          Suerte!

          Reply this comment
  33. victor
    victor 22 octubre, 2010, 04:16

    hola que tal practico pesas con cardio uso termogenicos tendria algun problema si consumo el cla? o de igual manera reforsaria el termogenico tengo 22 años y solo tengo 6 kilos de mas muchas gracias saludos

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 11 noviembre, 2010, 00:27

      ya digo que tiene un efecto modesto, si te compensa el precio/beneficio/efectos adversos prueba y nos cuentas que tal te fue.

      Reply this comment
  34. Monica Dieguez
    Monica Dieguez 23 octubre, 2010, 07:42

    Tengo 50 años mido 1.61 y peso 55.400, tengo un poco de panzita y cadera de 48 kilos que pesaba ahora estoy en 57.400 descontando la ropa, he comprado el Tonatrim Plus y he tomado sólo 1 pastilla por día despues de los alimentos, pero me da mucha nausea sin llegar al vomito y siento por dentro que la barriga se me hincha, no me da nada de apetido y lo poco que como me siento mas que satisfecha dime esto es normal, porque la nausea es tan fuerte que no la aguanto he sufrido de gastritis y la verdad le tengo miendo a los vomitos, he pensado mejor en dejar de tomarla y quedarme como estoy, me puedes sugerir que hacer, gracias por tu comentario, te estare eternamente agradecida.

    Reply this comment
    • Monica Dieguez
      Monica Dieguez 23 octubre, 2010, 07:43

      Ojo si me dices que la deje de tomar la dejare de inmediato, me importa mas mi salud que la silueta, total un poco de ejercicio no me caeria nada mal. :lol:

      Reply this comment
      • fisio
        fisio Autor 11 noviembre, 2010, 00:28

        Monica yo te animo más a que hagas ejercicio suave que CLA. En cualquier caso, mucha suerte!

        Reply this comment
  35. Ernesto Alvayero
    Ernesto Alvayero 1 diciembre, 2010, 17:36

    Puede provocar disfunsion erectil el CLA?

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 3 diciembre, 2010, 00:35

      no encuentro ningún dato recogido en la literatura médica sobre disfunción eréctil aociada a consumo de CLA

      Reply this comment
  36. cristina
    cristina 2 diciembre, 2010, 00:38

    Tengo 53 años,estoy en plena menopausia.Mi estatura es 1,55 y peso 60 kg. Hago actividad física,tres veces por semana voy al gym y además camino.Me está costando mucho bajar esos Kg que tengo de más en zona abdominal tengo “salvavidas” y en glúteos tamb con adiposidad.Comencé a tomar Cla y creo que se me acentuó el estreñimiento,ya que siempre he sido muy lenta ,ahora peor! No he bajado ni un gramo y me da bronca !

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 3 diciembre, 2010, 00:37

      Gracias por contarnos tu experiencia con el CLA Cristina… es importante que la gente conozca esta información.

      Salud!

      Reply this comment
  37. Eduador
    Eduador 10 enero, 2011, 06:20

    Consulta, lo tome por 3 dias 3 veces al dia ya el tercero comenzo el dolor de cabeza, primero no lo atribui a las pastillas, pero continuo los otros dias y al 4to ya me acostaba con dolor de cabeza….sera a las pastillas este dolor? paralelamente estoy tomando Xenical o sera una interaccion? Gracias

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 18 enero, 2011, 01:10

      es posible… prueba a suspender el CLA y mira si mejoras.
      Saludos!

      Reply this comment
  38. Alejandro Mq
    Alejandro Mq 10 enero, 2011, 07:20

    que tal,

    mido 1.70 peso 60 kg mi grasa corporal anda entre 12 y 13 % hago ejercicio, 2 horas (pesas y cardio)
    como bien, poco carbohidratos, nada de cosas que en engorden, trato de hacer todo esto para marcar mi abdomen, ya se menota la parte superior y oblicuos pero, como mucha gente, el área de abdominal baja es la que mas se dificulta, por la concentración de grasa en esa área, tengo un mes tomando L carnitina y ha sido algo neutro, me he mantenido, , lo que mas me ayudo fueron las alcachofas en ampolletas, baje 4 kilos en una semana, pero son muy pesadas para el organismo.

    Pero ahora compre CLA, apenas me lo he tomado ahora, y tengo pensado tomarme un frasco nomás, que es aproximadamente un mes, y a como he leído, es mas malo que bueno, pero, lo que quiero saber es si me lo tomo solo este mes, me pasara algo? Y también quisiera saber si me lo puedo tomar junto con la L carnitina, y si, con solo tomármelo un mes me hará daño a largo plazo?
    gracias!

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 18 enero, 2011, 01:01

      Hola, en un mes de consumo la probabilidad de efectos secundarios es baja. Saludos!

      Reply this comment
  39. Joako
    Joako 10 enero, 2011, 19:18

    Habrá algún efecto secundario del CLA con alergias en la piel (picazón generalizada)

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 18 enero, 2011, 01:00

      No creo recordar dicho efecto secuandario ligado al CLA, pero es posible desarrollar una alergia por supuesto…

      Reply this comment
  40. cecilia
    cecilia 17 enero, 2011, 20:27

    Hola ,¿existe alguna contraindicación para una niña de catorce años, la farmaceútica dijo que no ,qué dices tú’?gracias :?:

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 18 enero, 2011, 00:54

      Con 14 años no deberías tomar suplementos puesto que corres el riesgo de provocar alteraciones en el desarrollo de tu sistema neuroendocrino. No se han realizado estudios con gente tan joven, por lo tanto es imposible saber si hay contraindicaciones, y un farmacéutico no es conocedor de esto. Yo valoraría otras opciones con tu edad. Ten mucho ánimo!

      Reply this comment
  41. El Crack
    El Crack 22 enero, 2011, 07:41

    Hola Fisio, de antemano gracias por leer y responder mi pregunta.
    Busco un producto q me ayude a bajar mi grasa corporal y me ayude a tonificar sin bajar de peso, ya que quiero subir mas mi peso pero en masa muscular. Crees que el cla me puede ayudar? me lo recomiendas? Gracias!!

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 14 febrero, 2011, 13:52

      hola crack, para esto hay que evaluar la dieta en conjunto y ver que se puede mejorar. No te recomiendo ningun suplemento sin empezar por revisar la dieta.

      Saludos

      Reply this comment
  42. marlene ramírez
    marlene ramírez 23 enero, 2011, 01:07

    hola, tengo 30 años, mido 1.64 mts, y peso 68.900 kgs, hago solamente cardio y he bajado 7 kg en 2 meses, pero siento que por mas que me esfuerzo ya no bajo mas, que hago, mi alimentación no es mala y como 5 veces al día ya que tengo gastritis, pero quiero bajar por lo menos 5 kg mas, estoy tentada a tomar CLA otra vez pero despues de leer su artículo me da miedo. me pueden recomendar algo que sea seguro y ayude junto con el cardio y la dieta? plis gracias :( :wink:

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 14 febrero, 2011, 13:54

      Al principio se baja de peso porque mejora el sistema linfático y el drenaje de fluidos. Tendría que evaluar también tu dieta y horarios. El CLA no te ayudará mucho en mi opinión.

      Reply this comment
  43. claudia
    claudia 1 febrero, 2011, 23:14

    me recomendaron tomar clarinol de 1000 por cuanto tiempo puedo tomarlo para ver efectos ,mas ejercicios asociados .pero tampoco producirme enfermedades por lo que e leido al respecto recomiendame ,es necesario que siga ingiriendo bastante liquido ,y lacteos descremados.gracias

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 14 febrero, 2011, 13:55

      Depende de la sensibilidad individual, no tiene por que pasar nada. Revise su dieta con un buen profesional.

      Reply this comment
  44. Mariana
    Mariana 8 febrero, 2011, 22:03

    Hola gracias por la informacion del CLA, pero entonces existe algun suplemento o termogenico que sea mas benigno que el cla, como la carnotina, cromo, etc?????
    ?

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 14 febrero, 2011, 13:57

      No, no existe nada que sustituya una alimentación adecuada, que por desgracia no es la que dicen los médicos ni la que sale por tv. Ni carnitina ni cromo ni nada de eso te hará bajar de peso

      Reply this comment
  45. METROSX
    METROSX 17 febrero, 2011, 07:40

    HOLA!! Q tal soy de México, pues apenas estoy viendo esto del CLA y se me hace interesante pese a las contradicciones, llevo casi 2 años haciendo pesas mido 1.68 y peso 70 kilos y aunq de brazos, piernas y pecho me siento bien y me veo bien…. el abdomen es el q hace q todo se vea mal. jajaja
    Trato de llevar una dieta alta en proteina Desayuno toma de proteina, avena y 1 platano.. Medio dia un sandwich de pechuga de pavo (4 rebanadas) y 50 grs de queso panela… Tarde verduras y pollo… Merienda 1 lata de atun y un aguacate… Cena un filete de pescado.
    Pienso tomar el CLA en un nuevo producto de GNC llamado REvolution Abdominal Mi pregunta es:
    Con esta dieta y siguiendo la rutina que llevo (2hrs de pesas 30min de cardio 5 dias) crees que pueda mejorar la zona de abdomen?
    O existe algun otro producto que ayude??
    GRacias!! un saludo! x cierto muy interesante tu blog!!

    Reply this comment
  46. fisio
    fisio Autor 21 febrero, 2011, 20:42

    La grasa no se pierde de forma localizada facilmente. El CLA cuenta con algún estudio donde ha logrado algo en esta zona, pero tampoco esperes gran cosa. Yo quitaría alguna comida, eso de que más comidas es mejor no se ajusta a la realidad de los hallazgos científicos publicados hasta el momento. Quita la avena del desayuno. Quizás algo de ejercicio suave en ayunas te pueda venir bien.

    Saludos.

    Reply this comment
    • METROSX
      METROSX 28 febrero, 2011, 16:17

      Ok eso hare gracias x el consejo despues de un tiempo te dire como me fue!! un abrazo y saludos!!

      Reply this comment
  47. ctu
    ctu 2 marzo, 2011, 17:56

    hola, queria hacerles una consulta por que estoy tratando de bajar de peso pero tengo resitencia a la insulina por lo que me cuesta muchisimo…….ahora estoy con una dieta hipocalorica y hago ejercicio al menos 3 veces a la semana, segun lei el CLA puede producir resistencia a la insulina pero que pasa en mi caso, si yo ya tengo, puede aumentar aun mas los niveles de insulina en mi cuerpo o de glucosa???
    gracias!!!

    Reply this comment
    • fisio
      fisio 3 abril, 2011, 15:51

      si estás interesado en si cambia tu glucemia, compra un glucómetro y mídelo, así sabrás de forma fiable lo que ocurre en tu cuerpo. Saludos!

      Reply this comment
  48. antonela
    antonela 30 marzo, 2011, 17:13

    hola soy antonela de argentina, quisiera saber si el famoso metabolis cla una vez que se deja de tomar genera efectos rebotes como la anfetamina que cuando se deja de tomar se engorda porque provoca un cambio al metabolismo, conozco un caso de anfetaminas por eso quiero saber si el metabis cla genera lo mismo?

    Reply this comment
    • fisio
      fisio 3 abril, 2011, 15:57

      Existen efectos rebote de dietas estrictas y no adecuadas al metabolismo de una persona, lleven o no CLA

      Reply this comment
  49. cura de slabire
    cura de slabire 2 abril, 2011, 09:52

    I have beeing trying to find the Internet for such info and just wanted to thank u for this post. Also, just off topic, where can i find a copy of this theme? – Thanks

    Reply this comment
  50. alicia pasqualino
    alicia pasqualino 16 abril, 2011, 15:52

    yo tengo un sobrepeso de casi 20 kg,comence a tomar ayer 15-4 el suplemento y hoy amaneci con malestar del higado,puede ser que me haya echo mal???Ypara mi sobrepeso ,me sirve ??MUCHAS GRACIAS A QUIEN ME PUEDA CONTESTAR!!!!!! :roll:

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 26 abril, 2011, 23:50

      Será malestar de estómago lo que notas, más que hígado… no hará mucho por tu sobrepeso.

      Reply this comment
  51. Mirta
    Mirta 18 abril, 2011, 20:31

    Mi mamá, por su cuenta, decidió comenzar a tomar Metabolic cla. Tiene 73 años, siempre tuvo mucho sobrepeso (llegó a 60 kg. de sobrepeso) ahora tiene solo 15 ó 20 kilos de más. Tiene los niveles de colesterol y triglicéridos normales. Es riesgoso? Qué consecuencias puede tener? Cuánto tiempo es aconsejable que lo tome sin riesgo? Ya que se habla de las consecuencias pero no se habla del tiempo que ha sido suministrado el producto para provocar, por ejemplo, un hígado graso.
    Agradecería vuestra respuesta a vuelta de e-mail.
    MIRTA

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 26 abril, 2011, 23:47

      No aconsejo tomar CLA a los 73 años… no va a bajar de peso con esto.

      Reply this comment
  52. Lucia
    Lucia 24 abril, 2011, 00:56

    comence a tomar el Cla hace unmes y con la gimnasia ya llevo bajados 10 kilos, la verdad que a mi me hace muy bien

    Reply this comment
  53. Veronica
    Veronica 28 abril, 2011, 19:57

    Queria saber si el CLA tiene interacciones medicamentosas con las pastillas anticonceptivas. Gracias

    Reply this comment
  54. fisio
    fisio Autor 29 abril, 2011, 00:07

    Verónica, no lo creo, ya consumes CLA con los lácteos. Pero consúltalo siempre con tu médico.

    Reply this comment
  55. ana
    ana 2 mayo, 2011, 03:14

    Hola, queria saber cuanto tiempo tengo que tomar el metabolic cla para no correr ningun riesgo? a partir de cuantos meses aproximadamente te empieza a traer contraindicaciones?

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 8 julio, 2011, 20:17

      Puede ser en pocas semanas, en meses o nunca… cada persona metaboliza de forma muy distinta.

      Reply this comment
  56. CRISTINA
    CRISTINA 2 mayo, 2011, 04:43

    estoy haciendo dieta muy baja en calorias,baje 10 kg,me faltan 5, me ayudara,CLA,A PERDER ESE PESO,TENGO 57 AÑOS,GRACIAS.

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 8 julio, 2011, 20:18

      Este tipo de esfuerzos de restricción calórica descompensan mucho el organismo y yo no lo aconsejo por razones estéticas… el CLA no te ayudará mucho, y menos sin deporte.

      Reply this comment
  57. Silvia
    Silvia 2 mayo, 2011, 16:08

    hola yo necesito bajar 8 Kgs. q subi de golpe.. me ayudara el CLA?? lo acompañaria con ejercicios (bici y pilates) pero tengo miedo a los efectos secundarios q pueda producir.. podre tomar aunque sea un frasco?? gracias.. espero respuestas!!!

    Reply this comment
  58. lore
    lore 7 mayo, 2011, 17:10

    hola tengogo resistencia a la insulina…quiero saber si me haria mal tomar metabolic cla. gracias

    Reply this comment
  59. fisio
    fisio 7 mayo, 2011, 19:18

    Hay estudios contradictorios acerca de esto Lore, lo mejor es que compres un glucómetro y registres tus valores glicémicos junto con tu médico.

    Reply this comment
  60. fisio
    fisio 7 mayo, 2011, 19:21

    El resto de preguntas, el CLA es como mucho, una pequeñísima ayuda, inutil si no va a compañada de una nutricion adecuada (nada de dietas) y algo de ejercicio.

    Reply this comment
  61. jorge
    jorge 8 mayo, 2011, 18:53

    Hola. mi marido jorge tiene sobrepeso importante casi 30 kg.pesa 115 comenzo tomando cla en polvo , no bajo nada pero no aumento su peso. actualmente toma las capsulas blandas en forma discontinuas y comenzo a tener problemas intestinales tipo diarrea. Estas capsulas le pueden causar este problema? no puede acompanar la toma con ejercicios por un problema de columna,esta operado y ahora tiene hernias con mucho dolor,en estudio y posible intervencion. Tampoco hace una dieta constante. espero respuesta gracias

    Reply this comment
  62. fisio
    fisio 8 mayo, 2011, 21:29

    Pues tu mismo lo dices, con el CLA no esperes que baje de peso y sefectivamente están descritos efectos gastrointestinales como el que le ocurre a tu marido.

    La inmensa mayoría de personas con hernias y dolores de espalda no solo pueden hacer ejercicio, sino que deben hacerlo. Consulta al médico y consulta adicionalmente a un buen fisioterapeuta en tu zona.

    Reply this comment
  63. Maca
    Maca 9 mayo, 2011, 19:03

    estoy tomando este remedios hace unos dias, he notado que me cuesta un poco respirar, ir al baño y un malestar en la parte alta del estomago. sera por esto?.. tambien tomo grafornil debibo a que tengo resistencia a la insulina y yazmin anticonceptivas.. lo mas probable que el dolor estomacal sea por el consumo de remedios.. pero los otros? nunca me habia pasado..insuficiencia respiratorio y menos ir al baño.
    gracias.

    Reply this comment
  64. mara
    mara 11 mayo, 2011, 00:51

    hola, mi doctor me lo recomendo por una cuestion estetica de celulitis. Mi duda es saber cuanto tiempo lo puedo tomar sin que comiencen las contraindicaciones que ustedes indican. muchas gracias

    Reply this comment
  65. Antonela
    Antonela 19 mayo, 2011, 21:21

    Comenze a tomar Cla hace tres dias, hasta ahora no he notado resultado ya que hace muy poco, falta mucha informacion sobre este suplemento dietario.. Si es que me pueden contestar quisiera saber, cuanto tiempo se puede tomar y cuando las dejas de tomar volves a tranformar tu musculo en grasa??

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 1 junio, 2011, 01:37

      La grasa son adipocitos y las células musculares miocitos. Unas no se transforman en otras, sino que aumentan de tamaño unas u otras en funcion de si haces ejercicio físico o no.

      Reply this comment
  66. Clara
    Clara 20 mayo, 2011, 18:10

    Cuanto tiempo debo tomar el producto y que haga su efecto, sin llegar a tener ningún riesgo?

    Reply this comment
  67. rose mery
    rose mery 24 mayo, 2011, 03:20

    yo toy consumiendo el producto ya voy por la segunda semana en un inicio no tuve ninguna sensacion de malestar, no tengo sobrepeso me lo recomendaron para quemar grasa localizada y en realidad si funsiona me veo mas esbelta, pero ahora siento molestias a nivel de la cabeza y cuello (rigidez), nose si se deba a la pastilla puesto que yo soy alergica a ciertos alimentos. quisiera saber si el cla tiene esos efectos gracias

    Reply this comment
  68. patricia
    patricia 28 mayo, 2011, 23:34

    queria saber si uno despues que deja de tomar no sube el doble de peso :lol:

    Reply this comment
  69. susy
    susy 30 mayo, 2011, 12:56

    tengo que bajar 7 kilos que en 3 meses aumente por falta de movimiento y tener ansiedad por comer….ademas tengo que tomar unos antidepresivos…..me hará bienn si lo tomo un mes solamente y comienzo a caminar y a hacer pilates???? gracias. susy

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 1 junio, 2011, 01:40

      Si decides a probarlo, que sea en combinación con ejercicio y durante no mucho tiempo. En mi conocimiento, no hay descritas interacciones en personas con depresión, pero coméntalo siempre con tu médico.

      Reply this comment
  70. ferananda
    ferananda 30 mayo, 2011, 15:51

    hola tengoun bebe de 6 meses y estoy dandole el pecho quisiera saber si puedo tomar el cla ?

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 1 junio, 2011, 01:41

      Consulta siempre con tu médico. Yo no tomaría CLA artificial si fuera a darle el pecho a mi hijo sin embargo.

      Reply this comment
    • Laura
      Laura 19 agosto, 2012, 01:35

      En el frasco esta contraindicado si estas lactando, soy mama espera apenas tienes seis meses bajar de epso despues d un bebe toam tiempo no es igual que cuando subes por malos habitos alimenticios

      Reply this comment
  71. Andrea
    Andrea 30 mayo, 2011, 17:21

    quisiera saber si puedo tomar metabolic cla si tengo presion alta.Gracias

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 1 junio, 2011, 01:42

      No hay descritos casos de aumento de la tensión arterial. en cualquier caso, si decides hacerlo, evaluate tu misma la tensión por si se produjeran cambios, ya que siempre hay gente que se sale de la normal.

      Reply this comment
  72. andres
    andres 11 julio, 2011, 03:02

    hola!!!! soy andres y quisiera saber si tomando reduce fat fast no seria mejor!!!! gracias Cla

    Reply this comment
  73. Kevin
    Kevin 11 julio, 2011, 04:43

    Hola tengo problemas al corazon y necesito bajar de peso urgente… yo quisiera saber si tomar Cla seria riesgoso..x el tema de mi problema al corazon… espero q m puedas responder!1 Gracias!

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 14 julio, 2011, 00:29

      No hay mucha literatura acerca de problemas cardíacos, de todos modos siempre consulta con tu médico

      Reply this comment
  74. mercedes
    mercedes 13 julio, 2011, 22:03

    Hola, quisiera saber si hay alguna contraindicación si soy hipotiroidea para tomar Cla durante un tiempo corto. Debo bajar tres kilos solamente.
    Gracias

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 14 julio, 2011, 00:32

      Hasta donde yo sé, no hay contraindicaciones absolutas descritas en la literatura médica, pero consulta siempre con tu doctor.

      Reply this comment
  75. Liliana
    Liliana 19 julio, 2011, 16:19

    Hola.

    Dos preguntas,

    1. Qué cantidad de leche ecológica habría que tomar diariamente para alcanzar los 3g/día que dicen ayudan a disminuir el peso?

    2. Si un suplemento de CLA dice que trae 150mg de ácido linoléico conjugado, equivalente a 90mg de CLA puro, debería entonces tomar diariamente 20 pastillas??? 8-O

    Gracias por responder.

    Reply this comment
  76. fisio
    fisio Autor 21 julio, 2011, 20:28

    Hola, la leche ecologica normalmente tiene hasta el triple de CLA que la leche normal. Hablamos de porcentajes entre el 0.5 y 6% del total de ácidos grasos dependiendo de si es invierno o primavera, la raza de las vacas, el método de alimentación etc. No es factible tomar 3 gramos de CLA mediante la dieta, excepto que seas adicta al queso y similares. No está demostrada la pérdida de peso con CLA y probablemente sea mucho más inteligente tomar 0.5 o 1 gramo de CLA con la dieta durante toda la vida incorporando hábitos de vida saludables que dos meses de CLA sintético, frustrarse por las promesas publicitarias falsas y dejarlo.

    Reply this comment
  77. Susana
    Susana 29 julio, 2011, 19:25

    Hola, quisiera saber, si existe una dosis de mantenimiento, ya que logre el peso que queria mediante la ingesta de este suplemento, y no quisiera volver a recupera los kilos perdidos. Desde ya muchas gracias!

    Reply this comment
  78. fisio
    fisio Autor 30 julio, 2011, 14:38

    Susana, probablemente lograste el peso que querías porque mientras tomabas CLA estuviste atenta a tu dieta y te implicaste al máximo. Habrías logrado los mismos resultados sin CLA, lo que te funcionó es que a la vez te preocupaste por lo que estabas comiendo.

    Toma el CLA que quieras, lo más importante es el resto de cosas que haces.

    Reply this comment
  79. miriam
    miriam 31 julio, 2011, 21:27

    Hola mi pregunta es la siguiente, hace un año mediante una ecografia me diagnosticar un higado moderadamente graso,, no tengo colesterol ,hago gimnasia y desde hace una semana comenze a tomar el metabolic porque queria bajar en dos oportunidades me senti nauseosa y queria saber si puedo continuar ya que me ayuda a controlar mi ansiedad ante la comida , eso es muy importante para mi .Aclaro que no soy una persona con sobrepeso solo deseo bajar unos kilos. Puedo seguir tomandolo? Desde ya muchas gracias….

    Reply this comment
    • fisio
      fisio 4 agosto, 2011, 18:47

      Quizás unas capsulas de omega 3 te ayuden con la ansiedad. No te recomendaría usar CLA dada tu patología actual, en cualquier caso, hablalo con tu médico.

      saludos!

      Reply this comment
  80. rosana
    rosana 1 agosto, 2011, 14:12

    Empece a tomar el cla hace dos dias ,mi pregunta es si tiene algun efecto ya que tengo higado graso ,tengo 40 años y un sobrepeso de 20 kg,desde ya muchas gracias .

    Reply this comment
  81. Irina
    Irina 9 agosto, 2011, 02:36

    hola tome cla en perlas de 1.000mg. Tres veces al dia antes de comer, lo suspendi porq me brote la cara, pecho y abdomen de forma descomunal, y supuse q era esto, lo compre x q un amigo me lo recomendo y acavo de leer este articulo. Estoy asustada en realidad x las concecuencias q le hice a mi cuerpo no sufro de nada tengo 31 y quiero saber q puedo hacer para contrarestar sus efectos secundarios, gracias x tu respuesta!!!

    Reply this comment
  82. Irina
    Irina 9 agosto, 2011, 02:43

    hola tome cla en perlas de 1.000mg. Tres veces al dia antes de comer, lo suspendi porq me brote la cara, pecho y abdomen de forma descomunal, y supuse q era esto, lo compre x q un amigo me lo recomendo y acavo de leer este articulo. Estoy asustada en realidad x las concecuencias q le hice a mi cuerpo no sufro de nada tengo 31 y quiero saber q puedo hacer para contrarestar sus efectos secundarios, gracias x tu respuesta!!! Se me olvidava lo tome por casi 45 Dias:((((

    Reply this comment
  83. fisio
    fisio 9 agosto, 2011, 22:13

    Hola, una vez discontinuada la toma de CLA debería mejorar. Si el problema persiste, ve a tu médico para que te examine.

    Reply this comment
  84. pedro
    pedro 11 agosto, 2011, 12:11

    yo y mi mujer decidimos bajar de peso y seguir toda una dieta en realidad no una dieta un estilo de vida porque queremos ser fisiculturista y en nuestra suplementacion diaria uno de los suplemento mas recomendado es el cla como ayuda al crecimiento muscular y la perdida de grasa . mi pregunta he notado que todo los dias siento agrura aun tomando el cla con las comidas para que no sea tan fuerte al estomago a mi mujer le pasa lo mimo . el cla es normal que de agruras y malestar estomacal aun pasada varias hora como yo lo tomo como a la 5 aveces a las 6pm y son las 4 am y me despierta ese mal estar quiero seguir tomandolo pero hay alguna forma que no haga eso, si lo tomo con algo mas? tambien lo tomo con aceite de pescado pero igual .
    gracias de antemano
    pedro

    Reply this comment
    • fisio
      fisio 16 agosto, 2011, 01:34

      Hola Pedro, la única recomendación que puedo darte en ese sentido es tomarlo con comida, y quizás buscar CLA con recubrimiento entérico.

      Reply this comment
      • pedro
        pedro 30 agosto, 2011, 10:36

        hola muchas gracias por responder pero no encuentro ese tipo de cla con ese recubrimiento pero de todas formas por lo que lei aqui la perdida de grasa por ayuda del cla no es tan significativa asi que pues en realidad entonces para que seguirle en cuanto a comidas siempre la tomo con comida porque un dia me la tome sin comida y fue peor ya no tenemos mas malestar desde que la dejamo de tomar .ahora tambien ley que muchas pastillas si las introduces por el recto anal se disuelven mas rapido y llegan mas rapido al torrente sanguineo que de cierto hay en ello
        una vez mas gracias por tomarse la molestia de responder

        Reply this comment
  85. Alejandro
    Alejandro 11 agosto, 2011, 13:13

    yo comencé a tomar el metabolic cla mi primer día y me resultó fatal tengo problemas de arritmia cardíaca hace un tiempo me recupere y esto me volvió a traer el problema me bajo la precion y comencé como a temblar y sufrí de mucho sueño a que se debe esto? Y me duro más de quince horas por eso buque un foro para saber sobre el tema gracias por ayudar a brindar información sobre un producto dudoso muy agradecido saludos desde salta argentina y no se auto mediquen

    Reply this comment
    • fisio
      fisio 16 agosto, 2011, 01:41

      Espero que ya estés mejor Alejandro. Desconozco la composición del Metabolic CLA, pero quizás fuera algún síntoma vagal. En cualquier caso, consulta siempre con tu médico.

      Reply this comment
  86. Sergio
    Sergio 20 agosto, 2011, 19:06

    Tengo 43 años y estaba pesando 104 kg, mi peso siempre fue alrededor de 90 kg, empecé a tomarlo hace tres meses por las mañanas en polvo disuelto en jugo de naranja, haciendo actividad física moderada en el gimnasio tres veces a la semana y bajé a 93 en dos meses, nunca sentí nada raro, ¿en qué me puede afectar seguir tomándolo?

    Reply this comment
  87. silvina
    silvina 1 septiembre, 2011, 15:09

    Hola, puede ser que traiga dolor de cabeza y una coloracion mas amarilla en la orina, hace tres dias que lo tomo. Gracias.

    Reply this comment
    • fisio
      fisio 6 septiembre, 2011, 15:54

      La grasa no es hidrosoluble Silvina, lo expulsarías por heces en caso de que no lo digirieras y quedaría flotando en el agua.

      Reply this comment
  88. Carla
    Carla 6 septiembre, 2011, 02:36

    Excelente revisión, muy completa.

    Saludos

    Reply this comment
  89. fabian
    fabian 7 septiembre, 2011, 15:49

    necesito saber si puedo consumir metabolic cla en razon sufro hipotiroidismo y consumo diariamente livotiroxina pero necesito bajar de peso estoy en 107 debo llegar 90 segum mi nutricionista. espero grs

    Reply this comment
  90. July
    July 8 septiembre, 2011, 20:08

    Hola! Hace dos meses comencé el tratamiento con la T4 para regular mi TSH. En la misma época comencé a tomar metabolic cla junto con un vidacol.

    A las 6:00 am tomo la T4 en ayuno y a las 7:00 am tomo el cla con el vidacol.

    Como sano (leche, cereal integral, huevos, pescado, pollo, verduras).-
    Hago 1 hora de gimnasia localizada tres veces por semana.-
    Hago electrodos (ondas rusas) dos veces por semana.-

    Es decir, trato de llevar una vida saludable y en mi ultimo analisis de sangre noté lo siguiente:

    Mi TSH bajó de 3,8 bajé a 1,60.-
    Mi colesterol bajó de 285 a 215.-
    Mi Proteinograma Electroforético salió con valores normales.-
    No bajé de peso, pero fisicamente me veo mejor.-

    Mi pregunta es: ¿esta contraindicado tomar T4 + clá + vidacol?
    Yo no siento nada malo en mi organismo y de hecho mis ultimos analisis salieron muy bien como lo comenté ut.supra, pero me intriga saber tu respuesta despues de haber leído el foro. Gracias!

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 14 septiembre, 2011, 00:13

      No hay contraindicación médica en mi conocimiento. Lo ideal es que informes a tu doctor por si ve algo raro en la analítica, pero no tiene por que haber problema.

      Reply this comment
  91. alejandra
    alejandra 13 septiembre, 2011, 17:11

    hola
    yo tengo trigliceridos, muy poquito, tengo resistencia a la insulina.
    hace un mes estoy tomando anticonceptivo qlaira, contraindicado si tengo tengo trigliceridos, y metabolic cla, como sano en lo posible. y saben que…. estoy bajando de peso a razon de un kilo por semana, me siento cada vez mejor… o sea, que como dice fisio…cada cuerpo metaboliza distinto!!!, la verdad estoy muy contenta… no hago mucho ejercicio fisico, porque trabajo mucho y llego cansada, pero cuando tengo un blanco salgo a caminar una hora.
    estoy feliz, con metabolic cla y con el anticonceptivo, que lo empece a tomar porque me dolia mucho la cabeza antes y durante mi periodo, y me regularizo el dolor de cabeza, el acne.-
    gracias por atender las consultas y tenes mucha razon, cada cuerpo metaboliza distinto!!!!
    :wink: :wink: :wink: :lol: :lol:

    Reply this comment
  92. vanesa
    vanesa 14 septiembre, 2011, 22:13

    hola : mi problema es que tengo un niño de 1 año y tres meses que todabia toma pecho solo a la noche antes de dormir yo queria saber si puedo consumir las capsulas de metabolicla porque hasta ahora nada me a ayudado a bajar de peso tengo 25 años y peso 95 kilos con una estatura de 1.05 mtros como puedo hacer para empezar a tomarlas muchas grasias
    :cry:

    Reply this comment
  93. vanesa
    vanesa 14 septiembre, 2011, 22:14

    hola : mi problema es que tengo un niño de 1 año y tres meses que todabia toma pecho solo a la noche antes de dormir yo queria saber si puedo consumir las capsulas de metabolicla porque hasta ahora nada me a ayudado a bajar de peso tengo 25 años y peso 95 kilos con una estatura de 1.50 mtros como puedo hacer para empezar a tomarlas muchas grasias
    :cry:

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 18 septiembre, 2011, 16:13

      Yo me esperaría a terminar de darle el pecho para tomarlo Vanesa.

      Reply this comment
  94. nicolas
    nicolas 15 septiembre, 2011, 03:14

    hola, queria saber si tomara cla solo 1 mes esto traera efectos secundarios? y que tan grave pueden llegar a ser ? gracias :)

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 18 septiembre, 2011, 16:14

      Es poco frecuente Nicolás, pero impredecible en cada persona.

      Reply this comment
  95. Daniela
    Daniela 23 septiembre, 2011, 01:02

    Hola! Me impresione mucho al leer esta informacion! apenas llevo unos 20 dias tomando CLA.. me recomendan tomarlo por lo menos un mesa en la dosis de 3gr al dia!.. para empezar estoy tomando solo 1g.. en una semana planeaba aumentar mi dosis a 2gr y asi sucesivamente pero sinceramente quiero saber opiniones antes de hacer esto! tengo 20 años y 8kg de mas.. estoy tomando CLA y conjuntamente haciendo 50 min de cardio 4 veces a la semana y trato de alimentarme mejor.. alguna sugerencia??

    Reply this comment
  96. Jazmin
    Jazmin 24 septiembre, 2011, 21:07

    hola queria saber si el metabolic cla tiene algun efecto sobre los anticonceptivos orales yaz?

    Reply this comment
  97. Pablo
    Pablo 26 septiembre, 2011, 03:57

    Me gustaría saber si es recomendable de que Yo empiece a tomar el CLA en los desayunos. Mi interes es bajar la grasa abdominal que tengo, ya que con ir al gimnasio 5 veces a la semana, hace por lo menos 10 años, no eh logrado bajarla completamente. :?:

    Reply this comment
  98. Pablo
    Pablo 27 septiembre, 2011, 23:22

    Hola, quisiera empezar a tomarlo pero me asusta la cantidad de contraindicaciones. A cuanto tiempo se refieren cuando dicen tomarlo durante poco tiempo? Puedo probarlo un mes? Es mejor en polvo o comprimidos? Gracias

    Reply this comment
  99. EVAMARY
    EVAMARY 30 septiembre, 2011, 06:16

    HOLA BUENAS NOCHES. ACABO DE COMPRAR EL PRODUCTO DE ACIDO LINOLEICO CONJUGADO, PERO AL LEER SUS CONTRAINDICACIONES TENGO PANICO INGERIRLO, EN REALIDAD NO TENGO SOPREPESO. ESTOY EN 57KG, ESTATURA 1.67KM PERO NOTO ACULUMACION DE GRASA EN EL AREA DEL ABDOMEN, VOY AL GYM 2 A 3 VECES POR SEMANA 1 HORA, SOLO QUIERO REDUCIR VIENTRE TODA EL AREA. 8-O PERO AHORA NO SE SI TOMARLO O NO. :( NO SE QUE HACER :roll:

    Reply this comment
  100. norma
    norma 1 octubre, 2011, 06:41

    porque dicen que el

    Reply this comment
  101. norma
    norma 1 octubre, 2011, 06:45

    porque dicen que el CLA quema grasa especialmente en la zona media?, a que se debe o como trabaja solo en abodmen…
    Le agradeceria mucho la aclaracion… gracias…

    Reply this comment
  102. Yanna
    Yanna 14 octubre, 2011, 00:47

    Hola primero quiero agradecer el espacio con la información y por responder. De tanto bueno que leí en internet compré el cla empecé a hacer ejercicio aerobico todos los días tengo un bebe de 9 meses mido 1.70 y peso 89 kg desesperado por bajar deje de amamantar y hace 20 que tomo cla y deje la teta el problema es ja primer semana bajé 500grs y ahora engordo 1 kg a pesar de hacer ejercicio y tomar cla y con lo que leí tengo miedo de haber causado un problema hormonal y empeorar ya estoy muy gorda no se que hacer

    Reply this comment
  103. Nahuel
    Nahuel 16 octubre, 2011, 04:58

    Hace tres dias que empece a tomar Metabolic Cla me causo dolor muscular en la zona del abdomen y la espalda y dearrea ; mi pregunta es si son síntomas comunes por la ingestion del producto ? . Desde ya mucha gracias

    Reply this comment
  104. merixita
    merixita 22 octubre, 2011, 15:38

    hola mi consulta es si es que un paciente con hipotiroidismo puede tomar tonatrin, afectaria en algo el tratamiento del hipotiroidismo?????

    Reply this comment
  105. Lora
    Lora 26 octubre, 2011, 06:35

    hola! comence a tomar el metabolic cla hace 10 dias…no he sentido ningun sintoma adverso salvo constipacion…no he bajado de peso (aclaro q no realizo ninguna dieta estricta solamente restrinjo algunas cosas, y los fines de semana me permito algun dulce) lo que se me ha llamado la atencion es la firmeza y tonicidad de mis musculos y piel…la celulitis ha bajado en un 30 o 40 % me atrevo a decir….pero el contorno corporal se mantiene…esto sera siempre asi? no baja el volumen corporal? no realizo actividad fisica por falta de tiempo…si en un mes o dos dejo de tomarlo, hay efecto rebote? mis musculos y piel se veran tan flacidos como antes? porque parece q fuera al gimnasio por la firmeza que tienen ahora…gracias por la rta. saludos.

    Reply this comment
  106. gaston
    gaston 26 octubre, 2011, 15:20

    Que tal, compre Cla y estoy comenzando a dudar si arrancar a tomarlo o no. Tengo peso normal y hago ejercicio diariamente pero quería terminar de definir. Que decis?

    Reply this comment
  107. fisio
    fisio Autor 28 octubre, 2011, 01:47

    Está casi todo dicho sobre este tema, dejo abiertos los comentarios para que compartáis experiencias vosotros mismos.

    Reply this comment
    • pablo
      pablo 7 enero, 2012, 08:38

      Hola Fisio, me podrias contestar la consulta? Gracias.

      Hola, quisiera empezar a tomarlo pero me asusta la cantidad de contraindicaciones. A cuanto tiempo se refieren cuando dicen tomarlo durante poco tiempo? Puedo probarlo un mes? Es mejor en polvo o comprimidos? Gracias

      Reply this comment
      • fisio
        fisio 9 enero, 2012, 05:29

        Hola, mejor comprimidos. No te asustes, cualquier fármaco de consumo masivo tiene más efectos secundarios que el CLA, con este artículo solo pretendo informar de cosas que deliberadamente se ocultan, y que no se consuman compulsivamente productos por estar todo el día pegado a la televisión sin saber ni lo que son.

        PD: no vas a adelgazar con esto.

        Reply this comment
  108. ELIANA
    ELIANA 2 noviembre, 2011, 05:12

    HOLA TE CUENTO MIDO 1,70 Y PESO 56 KG AGO SPINNING HACE 1 MES 3 VECES POR SEMANA, LA VERDAD SOY FLACA,,SOLO QUIERO BAJAR UN POQUITO DE PANSITA QUE TENGO,,NO QUIERO ADELGAZAR MAS,,LA CUESTION ES QUE HACE 4 DIAS LO TOMO Y SIENTO UN MAL ESTOMACAL TERRIBLE ME DIO DESCOMPOSTURA,,Y ME SIENTO HINCHADA TOMO LAS DOS CUCHARADITAS MEZCLADAS CON UN VASO DE YOGUR,PENSE QUE QUIZA EL YOGUR EN AYUNA ME AGA MAL POR LA FALTA DE COSTUMBRE,,TENGO UN POCO DE MIEDO POR ESO DE LA PANCREATITIS,,,LO PIENSO TOMAR SOLO POR ESTE MES NADA MAS PORQ NO TENGO MUCHO QUE BAJAR…SON NORMALES ESTOS SINTOMAS O LO DEJOOO ESPERO TU RESPUESTA POR FAVORRR

    Reply this comment
  109. juan
    juan 24 noviembre, 2011, 00:09

    hola, necesitaba consultarte, mido 1,90 y peso casi 100 kg mi peso ideal calculo que es 90 masomenos, comence a tomar metabolic cla hace una semana. mi cuerpo es normal lo unico es que tengo una panza descomunal que viene de la mano con mi genetica, todos mis parientes son asi, quiza el problema sea el alcohol de los fines de semana, le haria mucho daño a mi higado si tomo alcohol un dia a la semana y aparte el CLA todos los dias? o no debe ingerirse alcohol mientras se toma el suplemento. desde ya gracias

    Reply this comment
  110. pilar
    pilar 6 diciembre, 2011, 02:55

    hola me gustaria tomar cla pero no se el tiempo que debo de tomarlo,mi barriga es bastante prominente hago aerobic,y ando cuando puedo,no hago dieta pero mi alimentacion es saludable,me serias de gran alluda gracias.

    Reply this comment
  111. Esther
    Esther 8 diciembre, 2011, 03:59

    Hola! Quería saber si me podés orientar en cuanto a la interacción del CLA con anticonceptivos orales. Disminuyen el efecto de los mismos? y si es así, cuánto tiempo mas debo reforzar con otro método anticonceptivo luego de dejar de tomar el CLA? Muchas gracias, espero tu pronta respuesta.
    Saludos!

    Reply this comment
  112. natalia
    natalia 14 diciembre, 2011, 17:39

    hola! se que lo mas sano y natural es tratar de cuidar nuestro cuerpo con una dieta equilibrada y ejercicio, pero escuche que el CLA con una dieta convinada, ejercicio ayuda a aumentar la actividad lipolitica por que estimula LHS y que actuaba en ADN para generar mayor fibra muscular… al leer que genera un higado graso, yo queria saber si al estar tomando pastillas anticonceptivas (diane 35) que tbm tiende a elevar los niveles de colesterol, esata convinacion es aun mas riesgosa, el CLA baja la efectividad de las pastillas???
    gracias!

    Reply this comment
  113. Yancita
    Yancita 3 enero, 2012, 22:32

    Hola, Soy de Viña del Mar, tengo 34 años y tengo 10-12 kilos de sobrepeso, fui mamá hace un año y soy insulino resiste sumado a tiroiditis hashimoto. Tuve diabetes gesstacional y la verdad es que me cuesta mucho bajar de peso. No hago ejercicio puesto que no tengo tiempo por ahora. Me recomendaron CLA (extreme lean) junto con gotu kola y que me haria bien, pero tengo miedo por las enfermedades que paezco.
    Necesito ayuda, por favor.
    Desde ya gracias

    Reply this comment
  114. vane
    vane 17 enero, 2012, 00:04

    hola soy de peru…estoy tomando cla una vez al dia quisiera saber apartir de cuando puedo aumentarla dosis hasta llegar a tres por dia y cuantos meses es recomendable y cuantos descansar
    gracias

    Reply this comment
  115. Clau
    Clau 17 enero, 2012, 17:33

    Hola, hoy compre tonalin (cla 1000), no tenia idea que tenia tantas contraindicaciones, quisiera saber cuanto tiempo podre tomar esto o si lo dejo de tomar.
    Esto se podra tamar por unos meses?
    en cuanto tiempo se detectan los efectos segundarios?

    Espero que me puedes despejar las dudas.

    Gracias :mrgreen:

    Reply this comment
  116. Pamela
    Pamela 19 enero, 2012, 18:36

    Hola me parece muy interesante este articulo. Mi pregunta es un poco mas rara. Tomé Tonalin el año 2008 por 1 año, luego lo descontinue por 6 meses y volvi a tomarlo hace 1 año y medio. Es decir llevo mucho tiempo tomandolo. Mi ingesta es de 2 pastillas al día y la verdad es que soy una persona delgada, hago ejercicio 2 a 3 veces por semana. En realidad es un cuento de mantención y me ha ido bien con eso. Hace 1 año aprox. comencé con trastornos Urinarios. Crisis que en su momento se pensaba eran por calculos renales y finalmente por Infecciones urinarias a repetición, pero nunca se encuentran bacterias. Ahora estoy en estudio y me realizarán una citoscopia. Mi pregunta es, si el Tonalin puede estar provocando esto??? Tienes alguna información o estudio sobre ello?… . Bueno espero tu pronta respuesta por que con lo que he leido definitivamente tendré que dejarlo…

    Muchas gracias.

    Reply this comment
  117. jose
    jose 14 febrero, 2012, 09:49

    porfavor nesesito saber si alguno me aconseja tomarlo solo tengo 16 años peso cerca de los 80 kilos mido 1.72 y quero tonificar me lo recomiendan

    Reply this comment
  118. alex
    alex 18 febrero, 2012, 01:27

    hola tengo 20 años, mido 1.58 y peso 54.700 kg hoy compre una caja de 32 cap de lipoesbelt. quiero quitarme la grasa acumulada en el vientre, el cla me vendra bien ?? salgo a correr 4 veces por semana durante 1 hora. gracias

    Reply this comment
  119. librado
    librado 24 febrero, 2012, 03:26

    hola me llamo librado yo hago pesas de 4 a5 de 5 a 7 practico el atletismo si consumo el clac me ayudara a marcar mas el abdomen y cuantas capsulas debo consumir y en que horario saludos

    Reply this comment
  120. fisio
    fisio 25 febrero, 2012, 03:23

    No te ayudará de forma determinante

    Reply this comment
  121. PAULINA
    PAULINA 7 marzo, 2012, 17:14

    Estoy tomando Tonalin con Fucus especial de farmacias Knop hace aprox 1 semana y de efectos no he notado mucho, lo único que agradezco es que ahora voy al baño mas seguido pero sin problemas. Aunque si me siento como que me pesa el cuerpo. Todos me dicen que me veo mas delgada y recién llevo 1 semana aparte de dieta. no hago ejercicio ya que trabajo y estudio de noche y no tengo tiempo. Ahí les contaré cuanto bajé o subí ya que el tratamiento es por tres meses. Saludos :)

    Reply this comment
  122. jose
    jose 6 abril, 2012, 19:15

    Hola estaba leyendo que habia mucho tipo de daños que causa el CLA como hepaticos y otro tipo de cosas como disminucion de omega es esto cierto… o son muy pocas las contraindicaciones y/o no son tan de consideracion?
    solo kiero tomarlo unos 15 dias y combinarlo con la L Carnitina para bajar los kilillos q traigo de mas. Agradezco tu espacio y tiempo.

    Reply this comment
    • fisio
      fisio 6 abril, 2012, 20:32

      Hola, lo único que va a bajar de peso con carnitina y CLA es tu billetera. Saludos.

      Reply this comment
  123. yanet
    yanet 12 abril, 2012, 23:22

    hola porfis quiero saber si tomo el tonatrin no me hara daño al estomago porque yo tengo gastritis ayudenme. please..

    Reply this comment
  124. Luis Morales
    Luis Morales 23 abril, 2012, 02:09

    Hola que tal, he leido todos tus post, debido a que vengo tomando por 10 dias unas CAPSULAS XLS que contienen 400mg de ACL cada una, las cuales me las recomendaron tomarlas en conjunto con el Ab Coaster, pero casi al mismo tiempo me empezó a brotar unos pequeños granitos, o alergia en la espalda y ahora un poco en el pecho, en l farmacia me dijeron que era una dermatitis y se pasaría en unas 2 semanas, pero no se si el consumo de estas capsulas me sigan trayendo estas consecuencias o no sea necesariamente esto.
    Con respecto al consumo de estas, les cuento que si vengo bajando unos 4 kg en los 10 dias que vengo tomándolas y haciendo ejercicios y comiendo mejor.

    TE agradecería tu rpta por favor, o cualquier persona interesada que me agregue ami correo y me explique mejor.

    Gracias de nuevo.

    Reply this comment
  125. fisio
    fisio Autor 23 abril, 2012, 19:27

    Respecto la alergia, prueba a dejar de tomarlo unos días a ver si te mejora, y si tu te sientes bien haciendo deporte, comiendo mejor y tomando CLA, sigue con ello.

    Reply this comment
  126. Juan
    Juan 8 mayo, 2012, 17:08

    hola, tengo una consulta, e comprado un bote de CLA 1000 mg de GNC pero no se si es posible que lo pueda tomar dado que yo tuve hepatitis a las 12 años, ahora tengo 23 pero me han dicho que tenga cuidado en tomar productos de dieta por mi higado. es posible tomar el CLA? cuanto seria la dosis q puedo tomar diaria y en que momento la puedo tomar ( antes del ejercicio o antes de comida o despues de comida) ? te agradecería tu respuesta, gracias por tu aporte! bendiciones!

    Reply this comment
  127. fisio
    fisio Autor 8 mayo, 2012, 23:52

    Yo no lo tomaría. Pero es tu decisión y el riesgo lo asumes tú.

    Reply this comment
  128. ARELYS
    ARELYS 28 mayo, 2012, 02:25

    tengo 48 años, comenze en febrero 2012 a comer sano.Vegetales y pescado diario, algo dulce en la tarde, mucha lechuga, duermo como bebe y .Pesaba 115 KG , ahora 92 kg, ayer compre un bote de cla en gnc, y estoy espantada con todo lo que he leido y mañana lo voy a regresar a la tienda. Lo compre por la flacidez de la piel y la grasa en la zona baja del abdomen.Voy a empezar a hacer pilates o lo que sea, pero no voy a tomarme esa garra

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 28 mayo, 2012, 22:14

      Bueno, no tienes que espantarte, consume estas cosas con sentido común y no te dejes llevar por la publicidad engañosa. El CLA es generalmente seguro a corto plazo.

      Reply this comment
  129. Mireya
    Mireya 11 junio, 2012, 00:10

    Hola llevo consumiendo cla hace tres semana (3 caps al dia ,con las comidas y me ha aparecido fuertes cefaleas matinales y nocturnas.Quisiera saber si se describe este efecto adverso por su consumo y a que se debe,Muchos cariños y gracias si me respondes

    Reply this comment
  130. fisio
    fisio Autor 11 junio, 2012, 02:36

    Mireya, efectivamente la cefalea es un efecto que se da en consumidores de CLA. Baja la dosis o deja de tomarlo.

    saludos!

    Reply this comment
  131. jorge loroleja
    jorge loroleja 2 julio, 2012, 18:25

    Miren a todos los que estan con esas buenas ganas de bajar de peso yo les digo que hacer:

    1. hacer ejercicio cardivascular (en maquinas de gimasio) por lo menos 5 veces a la semana (los 5 días continuos, aun si se enferman de gripe) (si pueden los 7 días de la semana mejor) y por lo menos una hora continua SIN parar. A medida vayan ejercitandose con el paso de los días (esperar 4 días mínimo para hacerlo) pueden subir de nivel (un nivel cada 3 o 5 días) en la máquina para hacer ejercicio cardiovascular que hayan elegido de su preferencia. Personalmente recomiendo las elipticas, las escaladoras summit de “life fitness” y la mejor de todas: la subegradas (pero no muchas personas aguantarán de primas a primeras la hora continua sin parar en una de estas por lo que se desmolarizaran…lo cual es algo fatal…pues hay que tener las ganas y el entusiasmo prendidos todos los días…recuerden LA MORAL Y LAS GANAS EN ALTO: QUIERO BAJAR ESTA MALDITA CEBADERA CEBONA GRASONA QUE ME ATORMENTA !! TIENEN QUE REPETIRSELO A UDS. MISMOS SIEMPRE)

    2. Utilizar el SENTIDO COMUN O LA LOGICA: si quiero bajar tengo que literalmente dejarme de hartar de ser GLOTON o GLOTONA pues mucha gente come de pura ansiedad y esto es fatal…si quieren estar rumiando, mueliando, chonteando…comiendo pues en otras palabras lo pueden hacer pero en pequeñas porciones a lo largo del día…y eso sí, nada de pizza, hamburguesas, papas fritas, sodas o gaseosas, o basuras de comida chatarra: palomitas de maíz, chocolates, boquitas tipo FRITO LAY y todas esas pendejadas que te las meten los medios hasta por el c*lo…ES DECIR USEN EL SENTIDO COMUN!!!!

    3 TOMEN AGUA: tienen que tomarse a diario 5 LITROS DE AGUA. AGUA!!! NO gaseosa, jugos u otras pendejadas líquidas.

    4. COMAN MAS PROTEINA: POLLO con hongos, pollo en salsa con verduras y papas, pollo con vegetales, carne en fajas con vegetales, carne guisada, carne asada, hamburguesa hecha en casa así: pan, tomate, torta de carne, mostaza (SIN KETCHUP, SIN MAYONESA O ADEREZOS CEBONES DE MIERDA), pescado asado, etc. PIENSEN UTILIZEN EL SENTIDO COMUN.
    NO COMAN MACARRONES MUY SEGUIDO O PASTAS: penne, raviolis o todas esas pendejadas.
    COMAN EN EL DESAYUNO HUEVOS estrellados o picados (CON ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN PRENSADO EN FRIO)
    EN EL DESAYUNO PUEDEN COMER PAN TOSTADO y muchas cosas más. NADA DE MANTEQUILLA, NADA DE CREMA,,NADA DE MARGARINA

    5. VAYAN AL GIMANASIO CON LA PANZA VACIA, Y SE TOMAN 2 PASTILLAS DE TE VERDE GNC ANTES DE MONTARSE EN LA MAQUINA CARDIOVASCULAR Y TAMBIEN SE TOMAN 4 PASTILLAS de TONE N´ TIGHTEN marca UNIVERSAL (quemador de grasa) EN EL BOTE DICEN QUE SON PARA MUJERES PERO LOS HOMBRES LAS PUEDEN OCUPAR TAMBIEN. SE LAS PUEDEN TOMAR CON UN YOGURT LIQUIDO DE 300 ML de cualquier sabor, que sea alto en probioticos o con AGUA si así lo prefieren. NO VAYAN A COMER NADA MAS QUE EL YOGURT. LAS PASTILLAS SE LAS VAN A TOMAR DURANTE LOS PRIMEROS 3 MESES. DESPUES sólo las de TE VERDE HASTA LLEGAR A LOS 6 MESES.

    5.5: DESPUES DEL EJERCICIO DESAYUNEN O COMAN ALGO ALTO EN PROTEINA. NADA DE BATIDOS DE PROTEINA ESOS LOS USAREMOS HASTA QUE HAYAN PASADO 6 MESES y ESTEDES HAYAN ASISTIDO AL GIMNASIO CONTINUAMENTE TODOS LOS DIAS Y YA ESTEN DELGADOS: PUES YA LO ESTARAN O POR LO MENOS YA HABRAN BAJADO de 50 a 60 LIBRAS MINIMO. SI QUIEREN EN EL DESAYUNO SE PUEDEN TOMAR eL FAMOSO CLA, no mas de 2 meses y después dejan unos 8 meses y despues vuelven 1 mes o 2. y así lo van alternando…hasta que sepamos a ciencia cierta si nos jode la vida o no.
    EN EL Desayuno: nada de jamones de pavo, mortadela, salami, jamon de hierbas, de ternera, jamon canadiense, NADA de TOCINETA, PROSCHUTO, ETC: NADA DE EMBUTIDOS PUES. SOLO PRESERVANTES QUE TE DAN CANCER A LA LARGA TRAEN ESTAS BABOSADAS. SOLO TONTERIAS.

    6: DURANTE EL GIMNASIO TIENEN QUE TOMAR POR LO MENOS 1 LITRO DE AGUA MIENTRAS HACEN EJERCICIO.

    7: CUANDO LES DEN ESAS MALDITAS ANSIAS DE HARTARSE ALGO: TOMENSE UN YOGURT LIQUIDO O SOLIDO PUEDEN ANDAR UNA MINI HIELERA (CON HIELO OBVIO) EN EL CARRO CON USTEDES! PARA QUE NO SE ARRUINEN A LO LARGO DEL Día. TAMBIEN PUEDEN COMER HIELO EN TROZOS!!! O TOMAR AGUA!!!! que muy bien les viene. Te estoy escuchando! que qué? qué decís? qué si soda o gaseosa? QUE NO ENTENDES? AGUA TE DIGO!!!

    H2O (AGUA)

    REPETILO mil veces: CUANDO QUIERA TOMAR ALGO: SOLO TOMO AGUA!!!! AGUA!!! AGUA!!!!!

    8: CUANDO LES DEN MAS ANSIAS DE HARTAR EN CUALQUIER HORA DEL DIA (INCLUSO EN LA NOCHE): HARTENSE UNA PIÑA NATURAL O UNA PAPAYA (FRUTA BOMBA LE DICEN TAMBIEN) entera a ver si les quedan ganas de seguir comiendo. ESO SI, NADA DE BABOSADAS ENLATADAS: TODO NATURAL. DE SOLO PELAR LA PIÑA O LA PAPAYA SE LES QUITARA MUCHA DE SU ANSIEDAD COMERIL, YA LO VERAN!!!! PELENLA USTEDES MISMOS!

    9. EN LA CENA: CENEN LECHE deslactosada semi descremada de su marca favorita o LECHE DE SOYA. SI QUEDAN CON HAMBRE: AHI ESTA LA PAPAYONA O LA PIÑUELA, ya te la acabaste?
    QUERES CENAR ALGO MAS? TE JODISTE !! NO TE DOY PERMISO, vaya pues sólo por que me das lástima: si queres te haces una ensalada de tomate con apio y chile morron o chile dulce (del que no pica pues) en otros lados les dicen pimentones rojos, amarillos, verdes. LE ECHAS aceite de oliva extra virgen prensado en frio y vinagre balsamico. NO TE GUSTA así, vaya pues: sazonala con unos granitos de sal y pimienta pues.
    Que si podes cenar otra cosa?: NO. TE JODISTE!!! NADA DE NADA MÁS!!! EN EL DESAYUNO APROVECHAS.
    QUE CUANTOS ml u onzas de leche? bueno, no más de 1 litro o 32 onzas fluidas.

    10. Si quieren ir a caminar despues de la cena lo pueden hacer, sino pueden sentarse un rato a ver las pendejadas que ocurren en el mundo en la TV o en la pc…escuche que querías chatear o e-meilear a alguien: HAZLO AHORA pues solo tienen 1 hora para hacerlo y después a la camita.

    11. traten de controlar el puto stress pues es el puto amo del cebo: gracias a las glandulas adrenales cuando estamos estresados liberan éstas CORTISOL y el CORTISOL PUTO ES EL TATA (el papá) del cebo (de la grasa pues) y por ahí te está jodiendo la vida con esas librejas de más que no bajas (salió verso sin esfuerzo). googleen: estrés y cortisol. les queda de tarea.

    12. PIENSEN la mejor hora para ir al gimnasio: es la mañana, pero si no pueden vayan a lo largo del día, eviten a toda costa ir en la noche…van a liberar cortisol y no queremos eso.

    12.5: AL GIMNASIO VAS A HACER EJERCICIO. sólo a eso.
    Si queres ir de tertulias: ahí esta el parque. A HACER EJERCICIO SIN PARAR 1 hora todos los días. No vayas a hacer más de 1 hora.

    12.6 NO TE ESTOY MANDANDO A HACER PESAS durante estos 6 meses

    REPETILO CONMIGO: NO VOY A HACER PESAS (mil veces)
    QUE NO ENTENDISTE?

    TE LO PONGO DIFERENTE: SÓLO HARÉ cardiovascular (correr, si correr (no trotar: así no vas a bajar nada! CON GANAS!! que te estoy viendo), subir gradas (con intensidad), escalar (con ganas) )

    13. si quieren saber más pues escribanme: loroleja_meza@yahoo.com y les contestaré cuando pueda.

    14. NO TE ESTOY MANDANDO A HACER NADA IMPOSIBLE: YO PESABA 270 libras, mido 1.84 mt. soy hombre
    ahora peso 185 libras.

    15. NO TE ESTOY MANDANDO A COMPRAR OTRA MARCA DE SUPLEMENTOS. NADA DE NADA DE LO QUE NO TE HE DICHO ACA.

    16. MI MUJER PESABA 164 y ahora 122 libras y con el tone n´ tighten se ve bien buena. Me hace que me enamore de ella con sólo verla.

    17. saludos desde un país de centroamerica.

    Reply this comment
  132. Ro
    Ro 10 julio, 2012, 22:37

    Hola, acabo de comprar CLA de GNC, cual es la dosis recomendada? se toma en ayunas? gracias!

    Reply this comment
  133. Maria
    Maria 29 julio, 2012, 17:08

    Hola,
    De pequeña hasta la universidad comi muchisima carne de Texas pescado gambas y monton de mejillones muchisima aguacate, toronja, mango, patatas, frutos secos, platano, huevos, ensaladas, monton de tomate, solo aceite de girasol, jamas aceite de oliva, tortillas mejicanas de trigo o maiz, frijoles, queso cottage cheese con pimienta, apio con queso filadelfia,monton de brocoli, monton de tamarindo, monton de salsa picante, maiz con mantequilla y pimienta y sal, patatas en barbacoa y tbone steak 5, jamas tome leche por rechazo del sabor, solo con cerealees por la mañana o con galletas hechos en casa con avena y pasas. pepino zanahorias peladas y cortadas en bandejas para picar en el frigorico tartas de chocolate por la tarde helado americano de chocolate, monton de zumos de naranja y batidos de naranja platano y manzana
    todos los dias estaba nadando, corriendo,montando en bici carreras en el barrio, subiendo a los arboles,
    haciendo surf, todos los dias haciendo stretchings abdominales el pino, bailando en casa. bebiendo monton de agua con la comida y fuera de la comida.
    y tenia un cuerpo sin un gramo de grasa y un musculo totalmente liso y fuerte.no de culturista o gimnasia que es muy feo.
    no tenia ni un gramo de celulitis y tenia el gluteo redondo y firme. caderas suaves y cintura muy estrecha. y brazos lisos y bellos, muslos totallmente lisos y firmes.

    ahora desde que deje de comer carne, un grave error engorde, tripa y caderas, se volvio todo flacido en brazos y muslos y gluteos. y se formo una tripa tipo rubens redondo con bulto, la digestion lenta.
    ahora que volvi a comer carne pero de españa que al no tener campo con yerba tienen que darles pienso y sujetos en establos sucios y deprimidos tampoco ayuda.
    me dicen los carniceros que en españa no hay carne de pastoreo ya que el campo esta muy seco y tienen que comer. todos les dan mezcla de yerba y pienso.
    buscare en el corte ingles si hay algo de carne de pastoreo. en los herbolarios no venden carne ecologica sin pienso sin grano.
    el desayuno en america era huevos beicon zumo de naranja o cereales zumo o tortillas zumo, o pasteles de arandano y zumo o batidos de fruta
    a las 12 un sandwich de peanut butter con mermelada y una manzana
    merienda tarta de chocolate o tarta de platano galletas de avena caseras toronjas 4. o mangos 4 para picar zanahorias y apio por separado en el frigorifico en un bol con agua y tapados con celofan.
    cena a las 6 ensalada y verduras hervidas y monton de carne o pescado con patatasy fruta(naranja, manzana platano uvas)
    antes de dormir un plato enorme de helado americano de chocolate(con leche) y canela.
    y siempre mucha agua con y fuera de la s comidas.
    por las tardes montar en bici, hacer carreras en el barrio, nadar, saltar en la piscina. en bachillerato, hacer atletismo de competicion, volleyball, skateboard en el barrio, subir a los arboles. bailar a la musica en casa.
    Dibujar, aire fresco, estar fuera libre.
    era llegar a españa y tener flacidez cuerpo de pera, comer y cenar mas tarde de lo que pedia el cuerpo no desayunar bien. forzar el cuerpo a la siesta cenar a las 10 o mas y lluego ver la tele y engordar.

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 1 agosto, 2012, 00:45

      Hola María, si que hay campo con hierba en el norte, Galicia, Asturias, País Vasco… el problema es que los españoles no tienen demasiado interés en saber lo que comen, y por tanto los empresarios no tienen la necesidad de ofrecer alternativas de calidad.

      En USA si hay un núcleo de ciudadanos interesados en productos locales, sostenibles y orgánicos (incluso fuera de los circuitos de USDA), informados sobre pesticidas, raw milk, pasture beef, NO GMO, BGH free milk, etc. De hecho allí rechazaron vender leche UHT, y en España el 95% de la leche es esa mierda. La realidad es que España es el mayor productor de Europa de transgénicos, y la gente ni lo sabe, ni le interesa. Somos un país muy crédulo con las instituciones, y no creo que eso vaya a cambiar aquí. No hubo un movimiento de agricultores rebeldes y hippies como Rodale y el Silent Spring allí. Ese pequeño núcleo aquí es prácticamente inexistente.

      Aquí lo único que saben es lo que les han dicho por la tele: que hay que comer de todo, tener el colesterol bajo, y que la dieta mediterránea es sana. No pidas mucho más.

      Reply this comment
  134. carmen
    carmen 2 agosto, 2012, 15:01

    Tengo higado graso empese a tomar cla y lecithin quiero saber si me hace bien o me puede hacer dano
    :?: :oops:

    Reply this comment
  135. Cami
    Cami 4 agosto, 2012, 03:53

    Hola chicos, hoy me compre el tonalin cla :-( yo soy flaca igual, pero el tema es que me gusta ser delgada no hago deporte, ya que trabajo y estudio no me queda tiempo para nada, soy buena para comer, pero consulta que pasa si me tomo 1 tonalin al dia des pues del almuerzo como me dijeron en la farmacia, corro el riesgo de que me pase algo a la salud con pocas dosis a la semana, aparte nose cuando pierda peso lo dejo de tomar, pero quiero intentar, ahora si ustedes me dicen que con 1 dosis corro el riesgo de problemas hepaticos igual o del corazon, etc, igual no lo tomo….aparte es re caro jajaja :-) espero me den una ayudita…

    Besos
    Cami :roll:

    Reply this comment
  136. edgar
    edgar 17 agosto, 2012, 17:51

    Hola me compre un producto en europa llamado CLARINOL CLA 100 MG 80% PERO NO SE SI EL ORIGEN DE ESE cla ES BUENO. sUSPENDO ESO O LO PUEDEO SEGUIR TOMANDO ME DIJERON QUE ERA BUENO PARA PERDER BARRIGUITA

    Reply this comment
  137. alexandra
    alexandra 21 agosto, 2012, 05:02

    hola compre cla en capsulas, pero estan enormes no me las ´puedo pasar, le he sacado el liquido a las capsulas y las pongo en agua y me la tomo, pero sabe bien feo que casi me bomito, y tengo duda de que si me hace daño tomarmela así, porque siento que me quema la garganta, me dañará la garganta, la traquea o algo si me la tomo así.

    Reply this comment
  138. caro
    caro 25 agosto, 2012, 18:37

    ¿que tal es el thermo fat? que contiene tambien acido linoleico pero con lcarnitina, soya taurina,etc

    Reply this comment
  139. katia iturrizaga
    katia iturrizaga 27 agosto, 2012, 05:31

    hola tomo metabolic cla hace 5 meses y not q tengo mas granitos y mas grasitud en el cuero cabelludo ,estoy x el metabolic?espero su repuesta!desde ya muchas gracias!
    :wink:

    Reply this comment
  140. Claudio27
    Claudio27 1 septiembre, 2012, 11:25

    Hola , soy Diabetico tipo 1 con insulinas habra alguna contra indicacion con crespecto al CLa?? desde ya muchas gracias! Chileeee :oops:

    Reply this comment
  141. fisio
    fisio 1 septiembre, 2012, 23:24

    Yo no lo tomaría por precaución y porque no es muy efectivo. Correr riesgos para tan poca cosa no me parece inteligente. Si lo tomas, controla tu higado y tu glucosa.

    Reply this comment
  142. alejandra
    alejandra 2 septiembre, 2012, 07:31

    Hola hoy acabo de comprar CLARINOL, CLA 1000 de VITAMINLIFE más Spirulina de 500:
    – Se pueden tomar ambos juntos?? cuantas debo tomar?? cada cuantas horas???; tengo 38 años mido 1.48cm y peso 50 kilos…. no estoy demasiado gorda pero necesito moldear un poco mi figura, el lunes entrante comienzo con el gimnasio tambien…

    Agradeceria de sobre manera sus respuestas….

    :)

    Reply this comment
  143. Frida
    Frida 8 septiembre, 2012, 01:52

    Buena tarde, me puedes indicar la marca de CLA mas confiable, vivo en Mexico, agradezco tu tiempo en este blog y respuesta de antemano…saludos =)

    Reply this comment
  144. fisio
    fisio Autor 9 septiembre, 2012, 16:37

    Mira Solgar, Optimum o Jarrow

    Reply this comment
  145. wil
    wil 30 septiembre, 2012, 18:32

    Veran quiero comprar CLA pero quiero saber en cuanto tiempo veria resultados, porque me preocupa tomarlo por largo tiempo por miedo a los efectos secundarios, ademas kiero empezar a comprar proteinas, tomar un batido al dia (de 30g). tengo una dieta de cero grasas, como 7 veces al dia, hago ejercicio 2 veces al dia de 2 a 3 horas cada sesión (en la mañana abdominales y cardio, y en la tarde pesas), descansando un dia a la semana, tengo algo de volumen y estoy algo marcado, pero en el abdomen, aunq se me notan los cuadros, aun tengo grasa, no estoy completamente marcado en esa area. Esa grasa va desapareciendo pero muy lento. Con esta manera de vivir he visto grandes resultados tengo musculos y definiciones como ya lo he dicho pero en el abdomen no se va esa grasita.
    Mido 1.80 m, peso 80 Kg. tengo 23 años, no tomo ningun suplemento aun, aunq mi dieta esta basada en muchas proteinas al dia: requeson, yogurt, atun(me preocupa el mercurio pues ingiero 4 latas de atun diario), etc, con cantidad media de carbohidratos, para no acumular grasa pero no perder masa muscular. Llevo 2 meses con esta forma de vida.

    Reply this comment
  146. GABY
    GABY 20 octubre, 2012, 03:40

    hola me llamo gaby hace 2 dias q estoy tomando metabolic cla y practico spining 4 veces x semana pero hoy tuve mucha taquicardia y me faltaba el aire y nunca me pasa…sera por el cla??

    Reply this comment
  147. Norma
    Norma 31 octubre, 2012, 08:14

    porque yo siiiiiiiiiiii BAJE DE PESO CON METABOLIC CLA y aca dicen qno sirve???????? :mrgreen:

    Reply this comment
  148. fisio
    fisio 31 octubre, 2012, 14:06

    Te has equivocado de sitio para escribir. Pretendes convencerme a mí de que pierdes 4 kilos por semana zampando pastillas que conozco muy bien, que son ni más ni menos que aceite en cápsulas? 16 kilos al mes… pero tú con quién crees que hablas y a quién crees que vas a engañar? Hay otros foros y webs donde encontrarás muchas voluntarias que se tragan estas historias, encantadas de escucharte. Aquí no.

    Reply this comment
  149. Cinthia Gimenez
    Cinthia Gimenez 2 noviembre, 2012, 21:29

    Hola, soy cinthia tengo una preg realment estoy desepcionada yo compre las pastllas ayer me salieronbastant caras y ahora recien leo los efectos adversos aca porq en el.frasco no estaban por todo lo q lei ya fue en un mes q lo tone creo q no hay mucho problema pero mi preg es la siguiente yosufro de gatritis por lo.cual esto dice ser un acido asi q lo.combino.cn omeprazol para aveitar el.atrapamiento ionico y esos problemas q producen los acidos, bloquea.d alguna manera.este omeprazol la funcion del.ac linoleico(metabolic cla) me dijeron q tome dos pastillas al.dia e igual hago.5 veces ala sem spining …espero su rta por favir dsd ya muchas gracias atte.cinthia

    Reply this comment
  150. fisio
    fisio Autor 3 noviembre, 2012, 04:26

    No sabría decirte con exactitud.

    Reply this comment
  151. laura
    laura 4 noviembre, 2012, 05:02

    hola, soy de Argentina, compre Metabolic cla capsulas blandas tomo 2 capsulas diarias desde hace 3 días, hago actividad física y una dieta muy reducida en calorias con la cual venia perdiendo peso hasta el momento. Pero ahora en estos días he ido aumentando ¿es posible ese efecto?

    Reply this comment
  152. Cinthia Gimenez
    Cinthia Gimenez 4 noviembre, 2012, 14:25

    Me parece q hace muy mal alas personas q sufrimos de gastritis xq sólo teme tres pastillas y me dio un dolor muy fuerte enel estómago y es mentira q levanta las defensas porq me re engripd asi q no sirve lamentableement gaste plata al pedo no hay nada más sano q bajar limpiamente y sin ni una droga e

    Reply this comment
  153. ale
    ale 13 noviembre, 2012, 05:52

    Hola se que este blog es sobre el cla, pero si este no es muy recomendado ingerir L-carnitina servira entonces para bajar de peso ademas obviamente de mejorar la dieta y hacer ejercicio???

    gracias :)

    Reply this comment
  154. fisio
    fisio 15 noviembre, 2012, 22:48

    No

    Reply this comment
  155. oaky
    oaky 28 noviembre, 2012, 02:54

    El CLA es lo mejor que eh probado en mi vida, esta muy bueno con dos capsulas por dia y un entrenamiento diario de 1hs. logre bajar de 83 a 71 estoy ree feliz…
    :mrgreen:

    Reply this comment
    • fisio
      fisio Autor 28 noviembre, 2012, 02:57

      y por qué lo atribuyes al CLA y no al entrenamiento? Como sabes que si no hubieras tomado CLA no hubieras adelgazado lo mismo? Por eso mismo los estudios se controlan con un grupo al que se le da una pastilla falsa. Por aquello del autoengaño y las falacias lógicas.

      Reply this comment
  156. sandra
    sandra 28 noviembre, 2012, 19:01

    hola yo tomo metabolic cla hace 4 meses pero el ultimo tiempo me produce palpitaciones fuertes yo queria saber si puede provocarm problemas cardiacos provocando un ataq al corazon o algo al corazon? muchas gracias

    Reply this comment
    • Elena
      Elena 8 enero, 2013, 16:37

      Si tienes predisposición a una enfermedad las pastillas para rebajar te la pueden complicar. Mi consejo haz dieta y ejercicios no hay pastillas milagrosas sin consecuencias.

      Reply this comment
  157. Marina
    Marina 1 diciembre, 2012, 00:01

    Hola ,a que edad se puede empezar a tomar el Metabolic CLA. Tengo 23 años y quiero empezar a tomarlo.
    Gracias!

    Reply this comment
  158. Elena
    Elena 8 enero, 2013, 16:33

    Si Han leído bien toda pastilla q se utiliza para rebajar tiene que ir acompañada de una buena alimentación y ejercicios. Entonces que es Lo que te hace bajar de peso??? Obvio que es la buena alimentación y el ejercicio. No hay más nada que buscar NO SE DEJEN ENGAÑAR

    Reply this comment
  159. Elena
    Elena 8 enero, 2013, 16:42

    Para bajar de peso ejercicios y controlar grasas, azúcares, hacer por Lo menos 5 comidas de pequeñas porciones y no comer después de las 6 de la tarde, ya que todo Lo que comas después de esa hora se convierte en exceso de azúcar y grasas.No hay pastillas milagrosas sin consecuencias al cuerpo.

    Reply this comment
  160. lorena
    lorena 14 enero, 2013, 17:50

    hola yo comence a tomar el metaboli cla en polvo y me hacia dolrer mucho la cabeza como si me sumbaba lo deje y no me volvieron los dolores pero querio tomarlo puesto que ya lo compre que me aconsejan gracias

    Reply this comment
  161. Ronygt
    Ronygt 25 enero, 2013, 06:58

    compre GNC termo CLA si planeo q apoye a convertir grasas en energia mido 1.78 y peso 215 lbs talla 38 me pasa q al estar en la caminadora me falta energia resistencia los efectos secundarios se ven criticos yo tomo milktistle ya que tuve higado graso hace un tiempo y me quede tomandolo me funciono bien podria ayudar en algo? es decir como hepatoprotector ? lo otro es porque puede darse una pancreatitis ?planeo tomar 1 antes de caminar c

    Reply this comment
  162. Lorena
    Lorena 29 enero, 2013, 22:16

    Tengo gastritis y estoy con un tratamiento a base omeoprazol, puedo empezar a tomar metabolic CLA, como complemento de ejercicios y una dieta que hago, porque tengo sobrepeso, mido 1,50 y peso 61 kl., y cuanto tiempo es aconsejable tomarlo…

    Reply this comment
  163. MAYA
    MAYA 10 febrero, 2013, 21:00

    hola! Tengo 27 años, hace un año empece a intentar bajar de peso (mido 160 y pesaba 65), probé termogenicos pero no me funcionaron y ademas me aceleraban mucho el corazón. Empece por cambiar mi dieta: consumo cereales integrales, carnes magras, frutas, aguacate, nada de refrescos y pocos dulces y golosinas, agua; con lo anterior baje un poco de peso, solo unos 3 kilos. Luego investigué y decidi probar disminuir mi consumo de sal, con esto baje otros 2 kilos.
    Aun no lograba bajar lo que quería, alguien me hablo del CLA; empecé tomando 1 capsula diaria la primera semana, dos capsulas la segunda semana, tres capsulas la tercera semana, 4 capsulas la cuarta semana; segui el tratamiento con 4 capsulas diarias acompañadas de una capsula de cafeína( ademas de esto seguí con la dieta saludable y consumo aceite de salmón, compejo B y un multivitaminico). Los primeros 3 meses no se ve nada, los cambios se ven del cuarto mes en adelante y son rápidos; baje a 50 kilos y todo el mundo me ve y cree que hago ejercicio, remodela toda la figura, especialmente la cintura y abdomen, casi no hago ejercicio (aveces unos 15 minutos al día), asi que si les puedo decir que el CLA es efectivo, solo hay que ser pacientes y constantes. Como baje de peso rapido, en menos de un año se me marcaron algunas arrugas en la cara, para esto recomiendo tomar colageno hidrolizado (si es el que viene con resveratrol, mejor) y cremas marca galenic, con todo lo anterior se verán unos 10 años más jovenes. Suerte!

    Reply this comment
    • Marty
      Marty 12 febrero, 2013, 02:51

      Hola Maya!!!, a qué hora tomabas las CLA??? y cuántos gramos tenían??
      Ojalá respondas y los que hayan tomado el Acido linoleico (CLA) por favor escriban sus experiencias, dado que en el foro hay un montón de gente que se decidió a probarlo pero nadie cuenta todo su tratamiento y si les funcionó. Gracias Marty

      Reply this comment
  164. Virgilio
    Virgilio 15 febrero, 2013, 19:10

    QUIERO BAJAR LA PANZA Y ME ESTA COSTANDO TRABAJO HAGO EJERSICIO AEROBICO 4 VECES X SEMANA PUEDO CONSUMIR CLA X UN MES Y SUSPENDERLO. PARA EVITAR COMPLICACIONES Y ALA VEZ ME HAYA AYUDADO A REDUCIR EL ABDOMEN AUNQUE SEA UN POQUITO ? :lol:

    Reply this comment
  165. leo
    leo 26 febrero, 2013, 08:56

    hola buenas noches, acabo de comprar CLA en gnc de 90 pastillas pero ya vi que tiene efectos nocivos, quisiera saber si es recomendable que me lo tome o no? Solo pienso tomar las 90 pastillas y ya dejarlo asi mejor tomar l-carnitina

    Reply this comment
  166. carolina
    carolina 27 marzo, 2013, 05:17

    hola, yo estoy tomando metabolic cla hace 2 meses aproximadamente, mido 1.65 y no tengo problemas de sobrepeso, ni de higado graso, incluso soy flaca, peso 51 kg , pero tengo panza, por ese motivo empeze a tomarlo, el tema es q hace unas semanas me empezo a salir acne en forma de sarpullido muy localizado, queria preguntar si sera efecto del metabolic cla , por q yo antes no tenia acne, y por ultimo si me aconseja seguir usandolo al metabolic o me recomienda q lo deje o cambie por otro producto… muchas gracias dsde ya !! saludosss!!

    Reply this comment
  167. Karla
    Karla 2 abril, 2013, 21:37

    Hola hace 3 semanas que estoy tomando cla necesito saber si esto tiene efecto con el ciclo menstrual, saludos!!!!! muchas gracias

    Reply this comment
  168. cristina
    cristina 10 abril, 2013, 18:45

    hola estoy operada de la vesicula y no logro bajar de peso tengo 30kilos arriba he hecho ejercicio dieta me cuesta horrores en fin me compre metabolic cla….es tan malo’?? gracias

    Reply this comment
  169. fisio
    fisio Autor 11 abril, 2013, 01:01

    No es tan malo pero no vas a adelgazar tragando pastillas en el sofá. Sobre la menstruación, pregúntale a tu médico, y sobre el acné, es muy posible.

    Reply this comment
  170. karlita
    karlita 12 abril, 2013, 17:45

    Buenos Dias estoy tomando CLA 500 de nutilite Amway tengo un poco de estreñimiento quisiera saber si es a causa del CLA 500, ya que tambien me encuentro tomando cerocarb y lecitina E de amway? De antemano agradezo por su pronta respuesta. Saludos desde colombia.

    Reply this comment
  171. veronica
    veronica 4 mayo, 2013, 12:02

    Estimados:
    Creo que tengo 4 ó 5 kilos de mas, y hace 2 dias que estoy tomando el producto TONALIN CLA 1000, es lo adecuado para mi, no hago ejercicio, pero si camino a lo menos 1 hora diaria, no me interesa bajar mucho mas, no soy obesa…pero me complican los 4 kilitos de mas, ojala me puedan aconsejar de la mejor manera.

    Atte Veronica Saez

    Reply this comment
  172. alejandra
    alejandra 20 mayo, 2013, 05:10

    hola hoy compre un producto q se llama stila de nutrisa contiene cla, cafeina y vitamina me gustaria saber si a alguien le funciono algo este producto, gracias por su ayuda!

    Reply this comment
  173. Melani
    Melani 21 mayo, 2013, 19:27

    hola! tengo 16 años y peso 80 libras me recomendaron CLA 500 que contiene 90 capsulas no se si utilizarlas ya que todas mis familias son super delgadas
    Ayuda por favor enviarme un mensaje a mi facebook http://www.facebook.com/melanideborith.valenciaflakith
    porfa……

    Reply this comment
  174. Yessica
    Yessica 20 junio, 2013, 00:20

    Yo lo estuve tomando una temporada y quizá si me notaba algo, luego lo deje por un tiempo y ahora hace unos meses volvi; mi sorpresa en mi dos últimas analíticas es que teng el colesterol malo por las nubes, en factor de riesgo, y mira que siempre como muy bien, en mi casa no somos amantes de los fritos ni de la bolleria industrial; así que 1+1 son dos… nunca había tenido problemas de colesterol…la culpa para mi, es del CLA TONALÍN, y si no es eso, que me expliquen porque tengo el coresterol así. Resumiendo, comer bien, hacer ejercicio y no os metais mierda porque por un lado o por otro acabareis petando

    Reply this comment
  175. Juan
    Juan 7 julio, 2013, 18:33

    Soy hipotiroideo. Tomo la hormona diariamente.
    ¿Hay algun problema con el CLA debido a mi hipotiroidismo?
    He comprado el CLA Core de Muscle Pharm y por mas que he leido no encuentro por ninguna parte si el CLA que lleva esta hecho con grasas trans ¿podrian decirme si es asi o no?
    Saludos.

    Reply this comment
  176. elianab
    elianab 27 agosto, 2013, 18:40

    holaaaaaaaaaaa por favor estoy tomando metabolic cla hace una semana y media quiero saber si me anula el efecto de las pastillas anticonceptivas!!!!!

    Reply this comment
  177. Vale Ricciardi (@ricciardivalee)
    Vale Ricciardi (@ricciardivalee) 17 septiembre, 2013, 01:54

    las empeze a tomar tengo 15 años soy media migrañosa, solo quiero bajar un poco de peso. Anula el efecto a las anticonceptivas?

    Reply this comment
  178. Vale Ricciardi (@ricciardivalee)
    Vale Ricciardi (@ricciardivalee) 17 septiembre, 2013, 01:55

    Me recomiendan tomarlas? por favor me ayudaria muchisimo su opinion!

    Reply this comment
  179. laura yazmin
    laura yazmin 16 noviembre, 2013, 05:12

    hola, mi nombre es laura quisiera saber si puedo tomar CLA 500 y antidepresivos Venlafaxina.? es decir tendrá alguna contradicción. me urge una contestación. gracias.

    Reply this comment
  180. Ro Cronopia
    Ro Cronopia 26 noviembre, 2013, 13:18

    hola, compre metabolic cla en una tienda naturista… la verdad que hasta hoy no lei “contraindicaciones”, salvo aqui en este blog.
    La verdad es que hace 1 semana que lo tomo, y lo primero que he notado es problemas estomacales: reflujo, acidez y trastornos intestinales; ademas de notar insomnio sin motivo. Sospecho que tambien subio algo la presion, pero tendría que corroborar…
    ¿Pueden estos ser causados por el cla?????
    gracias!

    Reply this comment
    • Cesar
      Cesar 1 enero, 2014, 21:15

      Hola Ro Cronopia: No lo dudaría. Excepto el tema que tratas sobre la presión, también tengo problemas digestivos desde hace 48 horas que empece a tomar CLA…

      Reply this comment
  181. damian
    damian 28 noviembre, 2013, 01:56

    cuato tiempo tarda en eliminarse del organismo el cla

    Reply this comment
  182. Cesar
    Cesar 1 enero, 2014, 21:04

    Hola! Tengo 45 años, mido 1.72 y peso 60 kg. En mi quizá obsesiva vanidad de continuar mi rumba sin camisa para generar la admiración de hombres y mujeres, asistí a un nutricionista el pasado lunes 30 de dic/13 con el fin de encontrar el producto mágico que marcara mi six pack. Como solo verduras, nada de grasas ni azucares, voy al gym 5 veces a la semana desde hace mas de 10 anos, así que pensé en obtener por primera vez, la ayuda de un producto que marcara mis abdominales bajos. El nutricionista me recomendó tomar CLA de Met-Rx…hoy luego de tener la ingesta de tan solo 9 cápsulas, curiosamente tengo la pierna derecha dormida, entre la rodilla y el tobillo, sumado a espasmos nerviosos en manos y brazos. No he leído ningún aspecto similar a este en el blog, pero lo que si estoy aprendiendo es que nInguna de estos productos son realmente eficaces ni benéficos si atentan contra nuestra salud. Lo dejare de tomar inmediatamente!

    Reply this comment
  183. nancy
    nancy 11 enero, 2014, 17:12

    Hola, tengo 64 años mido 1.68 peso 74 kilos, mi peso hace un año atrás siempre fué de 60,de un tiempo hasta ahora que deje de fumar eh subido más de 10 kilos exactamente un año un mes, Tengo demasiado abultado el abdomen y me incomoda ya que yo bailo folclor latinoamericano…. adem´s eh subido dos tallas de cintura. Ayer 10 de enero de 2014 pase a la farmacia y me recondendarón CLARINOL-CLA 1000. 3 veces al día, mi consulta es la siguente: soy hipertensa, resistencia a la insulina,higado graso, puedo seguir tomándola, siempre que no afecte mi salud o corra algún riesgo. Le agecedere su respuesta. Gracias de antemano

    Reply this comment
  184. miguel
    miguel 14 enero, 2014, 00:14

    hola soy miguel :tengo el higado graso,hipertencion arterial alta y quisiera saber si el CLA hace doño mido 1.69 mtrs. y peso 97 kilos
    quisiera saber si alguien me pude ayudar con esta gran duda que tengo despues de ver los pro y contra del CLA

    Reply this comment
    • Marc
      Marc 22 mayo, 2014, 12:03

      Yo tengo 30 años, mido 1’92 peso 89 kilos, toda mi vida me han salido las analíticas perfectas, tomé CLA para definir un poco, durante unos 3 meses, me diagnosticaron hígado graso después que unas analíticas me salieron mal y me hicieron una eco. Un mes portandome muy bien, sin beber nada, continuando con las pesas pero más ejercicio aerobico (cardio) i sobretodo dieta a base de : Desayuno : láctico desnatado + avena + puñado de nueces, Media mañana: Lo mismo que en el desayuno o incluyendo pieza de fruta. Comida: Verdura + pollo herbido o pescado . Merienda : Fruta. Cena: Verdura + pollo o pescado. Adiós Higado Graso, cansancio, malhumor etc… No aconsejo el CLA si no se hace deporte intenso cada día. Funciona, adelgazas i sobretodo noté augmento de la masa muscular. Pero si lo tomas sin hacer nada = hígado graso, comprobado y demostrado por mi mismo y verificado por mi médico.

      Resumen: CLA funciona para perder peso y ganar masa muscular. Lo malo es que si no haces ejercicio y comes bien, si adelgazarás, pero seguramente desarrolles higado graso si lo tomas mucho tiempo.

      Esta es mi humilde opinion, según lo que yo he podido comprobar, actualmente sigo tomando CLA, desde hace mucho tiempo, pero con 2 horas al gimnasio cada dia, y estoy perfecto. Un saludo.

      Reply this comment
      • Marc
        Marc 22 mayo, 2014, 12:17

        Ah, referente al hígado graso, te doy 3 consejos super importantes: Aparte de comer bien (te he dejado un ejemplo en el post anterior).

        1- Jamás te saltes el desayuno, desde que te levantas hasta al cabo de una hora max, debes desayunar, aunque no tengas hambre, debes obligarte y poco a poco verás que irás teniendo hambre a la hora de desayunar. En el desayuno consume bastantes proteínas, por ejemplo yougurt desnatado, puedes acompañarlo con cereales, el cereal perfecto es la avena, que te da carbohidratos que sacian más horas. Pero sobretodo proteinas…. para no tener ansiedad a media tarde y atiborrarte.

        2- Come 5 o mejor 6 veces al dia, no significa comer mas, significa comer lo mismo más repartido. (siempre sano, nada de alimentos procesados. Piensa, si tu abuela no supiera lo que es, no debes comerlo )

        3- Jamás hagas ejercicio en ayunas, relentiza el metabolismo. E intenta hacer ejercicio aunque sea un rato al día. Salir a correr es una buena opción, aunque no estés en forma, el primer dia corre 2 minutos, el suguiente correras 4 etc etc…. Recuerda, correr 5 minutos a alta intensidad es más efectivo que andar 1 hora.
        Nada más, con estas 3 cosas, dejarás de tener el metabolismo lento… Y adiós al hígado graso… Recuerda… el Higado empieza a pedir grasa y acumularla si pasas mas de 4 horas sin comer… y desayunaaaaaa, aunque estés satisfecho si puedes comer un poco más, come más.

        Saludos.

        Reply this comment
        • julio
          julio 23 mayo, 2014, 00:59

          Solo se que deje de utilizarlo, porque me hacia ir al bano!! Sniffff!! Pero si que me ayudo a definir los abdominales mientras lo use por unos dos meses.

          Reply this comment
  185. alison
    alison 13 junio, 2014, 23:39

    Pésimo! Siento nauseas todos los días y me han salido aftas en menos de una semana de timarlo , no recomiendo para nada clarinol

    Reply this comment
  186. alicia
    alicia 19 julio, 2014, 21:45

    Hace 2 dias comence a tomar METABOLIC CLA EN POLVO de laboratorio nova argentina. DOS cucharaditas en ayunas. Comence dieta sana. ALGUIEN QUE ME CUENTE SU EXPERIENCIA??? Tengo 24 años y peso 68.

    Reply this comment
  187. Barbara
    Barbara 29 julio, 2014, 19:49

    ´Hola, apenas llevo uno 3 días tomando CLA pero me ha estado dolliendo la cabeza díario, sera por el CLA?

    Reply this comment
  188. andii amaral
    andii amaral 31 julio, 2014, 12:28

    Hola! Hace próximamente 1 mes compré CLA Extreme de 2000mg. Tengo 22años y mido 5’5 y peso 160libras. En el lugar donde la compre me dijeron que tomará 1capsule antes del desayuno y 1antes de la comida. Cabe remarcar que deje la soda, tortilla, pastelitos y de más… Deje de fumar eh incluso comencé a hacer ejercicio, pero sinceramente no eh visto los resultados que me prometieron.

    Y ahora que hago??
    Sigo tomando las cápsulas, aumentando la dosis o que me recomiendan??

    Reply this comment
    • julio
      julio 31 julio, 2014, 22:09

      Hola! Es logico que en un mes no veas resultados. Felicitaciones por abolir las sodas, harinas y dulces de tu dieta…en realidad eso es lo que si te mostrara resultados. De resto el CLA solo te ayuda a definir en conjunto con una obligada jornada de minimo 30 minutos de cardio en eliptica o trotadora, donde combines 4 minutos a unas pulsaciones bajas como si estuvieras caminando lentamente y un minuto a unas 50 pulsaciones mas altas. Luego otros 4 minutos a pulsaciones bajas y otro minuto a pulsaciones altas…hasta que completes los 30 minutos. Paciencia y constancia, seran tus unicos y mejores secretos para ver resultados. ADELANTE!!!!

      Reply this comment
  189. Luchó
    Luchó 12 agosto, 2014, 20:36

    Hola tome cla durante un mes y si note su actividad solo que deje de ir al gym y deje de tomarlo hoy despues de un mes sufro de una alergia practicamente sin analizar me a fondo a los lacteos son ronchas roja con comezon intensa alguien me podria ayudar o a combatirla o saber si esta alergia es x el cla cabe mencionar que ya fui al medico y medio antibiótico pero la alergia persiste lo mismo le paso a mi hermana cuando dejo de tomar cla y tuvo los mismos efectos me pueden apoyar para saber como contrarestarlo

    Reply this comment
  190. David
    David 26 agosto, 2014, 19:20

    Hola el CLA es malo tomarlo si tomo medicamentonpara presuon alta??

    Reply this comment
  191. Lucrecia
    Lucrecia 19 septiembre, 2014, 22:12

    Hola…
    Son diabética insulino dependiente… ¿puedo tomar CLAC o no??’ según lo que he leído es resistente a la insulina… Por favor, espero tu respuesta… Muchas gracias.. Lucrecia

    Reply this comment
  192. Sergio
    Sergio 22 septiembre, 2014, 08:37

    Hola, llevo casi dos años tomando CLA de GNC de manera practicamente ininterrumpida, no me he hecho ningún estudio y por los comentarios ni me dan ganas jeje, he pérdido bastante peso y admito que aunque no tengo el six pack que pensé que tendría pues si note mejoras, confirmo que tuve trastornos en el sueño y con mi aparato digestivo, sin embargo nunca le he tomado importancia, en cuanto me haga un estudio completo de como esta mi organismo os lo compartiré.

    Reply this comment
  193. Susana
    Susana 29 septiembre, 2014, 23:07

    Necesito saber si el clarinol interfiere con el efecto de las pastillas anticonceptivos

    Reply this comment
  194. Nohelia
    Nohelia 17 octubre, 2014, 21:57

    Es lamentable que influenciables y permeables a la publicidad que somos. Lo digo en primerisimo lugar por mí misma porque primero lo compré, inmediatamente y desesperadamente lo comencé a tomar, y después de más de una semana de tomarlo, se me ocurre investigar sus posibles efectos adversos. Supongo que un gran porcentaje de personas proceden igual.
    A mi sinceramente no me esta haciendo absolutamente nada. Tengo 34 años, Como sano, preparo yo mi propia comida, salgo a caminar para adelgazar, hago todos los quehaceres de mi casa, tomo agua únicamente, y en lugar de bajar de peso, le pusieron un estaca a la balanza, y se clavó en 68-68.5 cuando antes, a pesar de estar rellenita x estos kilos, con mas esfuerzo que hace unos años, que haciendo una dieta saludable y ejercicio, bajaba rapidamente y naturalmente. Hoy tengo éstos diez kilos mas del máximo histórico que tuve siempre y el cla sintético de éste suplemento, en lugar de ayudarme a deshacerme de éstos kilos , me está ayudando a perpetuarlos en el tiempo.
    Es mas, me estoy estudiando porque al parecer tengo un leve hipotiroidismo, y tengo que ver si no hago algo de resistencia a la insulina y se me ocurre agregarle a mi cuerpo un complemento para que interactúe negativamente con mis hormonas, y me despierte algún problemita latente, para agravar un cuadro que lo venía controlando, hasta tener todos los estudios y las indicaciones médicas correctas para mi metabolismo.
    Lamentable yo. Espero les sirva de mínimo ejemplo y analicen antes de actuar.
    Pasa que comienzan los días de calor y queremos llegar espléndidas a la playa y vernos bien con la ropa de verano. Ahí somos rehenes de éstos laboratorios que realizarán innumerables estudios de mercado, y por ello, comienzan a lanzar todas las publicidades juntas mayormente en septiembre – octubre.
    Cuidemos nuestros cuerpos.

    Reply this comment
  195. mila
    mila 6 noviembre, 2014, 16:40

    hola yo tengo dos operaciones una del apendice y otra de quiste al ovario y quiero tomar tonatrin quiero saber si me hara algun dao o efecto con mis operaciones haber si me pueden ayudar gracias..

    Reply this comment
  196. antonio gomez
    antonio gomez 12 noviembre, 2014, 22:51

    alguien me puede decir cuantas capsulas de cla 2000 equivalen a 4 gramos

    Reply this comment
  197. Gloria Cruz Concha Retamal
    Gloria Cruz Concha Retamal 30 enero, 2015, 17:01

    Dan miles de datos pero nadie habla de cual es una dosis peligrosa o como hay que tomarlo.

    Tomé CLA – una cápsula diaria – durante 90 días y tengo otro frasco de 90 cápsulas para iniciar.

    Noté resultados porque me marcó la cintura, que era mi parte con mas grasita. No bajé de peso pero me definió la cintura.

    Mido 1,60 y peso 70kls. Hago Yoga 2 veces por semana. Me alimento sano siempre.

    Está en los límites de dañino tomar 1 cápsula diaria durante 180 días?. Debo suspender durante un tiempo?

    No quiero perder el frasco. De cualquier forma no volveré a tomar CLA: (después del frasco que me queda…claro :).

    Gracias para quien me responda con argumentos objetivos, por favor…

    Reply this comment
    • julio
      julio 31 enero, 2015, 00:01

      Te felicito por poder tomar el CLA. Yo perdi dos de frascos iguales a los tuyos porque inmediatemante tomaba una pildora, me daba diarrea. Asi que despues de insistir por dos semanas, aborte la operacion!!!!!
      Siguie adelante desde que no te haga daño al estomago!!! Son efectivas siempre y cuando se acompanen de una sesion de 30 minutos de cardio diario despues de hacer tu rutina de ejercicio normal…
      Saludos!!!!

      JULIO

      Reply this comment
  198. mar
    mar 2 febrero, 2015, 06:07

    hola queria saber si el cla.. anula el efecto d las pastillas anticonceptivas.. o si hay alguna interferencia.. entre ellas.

    Reply this comment
  199. Yaneth Cantu
    Yaneth Cantu 25 marzo, 2015, 20:16

    Buen día
    Tengo una duda, tengo un problema hormonal controlado con un endocrinólogo, en donde mi cuerpo empezó a producir mas testosterona y menos insulina, por lo cual, el endocrinólogo me receto las pastillas Glucophage 850mg, tomo una pastilla mas la mitad de otra en la noche tomada todos los días durante 2 años.

    Gracias a Dios no padezco de ningún problema como obesidad, diabetes, etc etc… gracias a que he hecho ejercicio y me e alimentado bien.

    El instructor del gimnasio me pidió que me tomara CLA 2 pastillas en las mañana, hasta ahora no sufro de ningún malestar como lo mencionan varios, solo perdida de hambre y sudo mucho en el gym.

    Soy mujer y mido 1.72 y peso 70 kilos. Mi duda es… Hay alguna contradicción entre las pastillas del endocrinólgo y el CLA?

    Reply this comment

Escribe un comentario

Deja un comentario