http://www.muscleblog.es nutrición, suplementos, fisioterapia, salud, psicología y neurociencia Tue, 31 Jan 2012 19:11:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 http://www.muscleblog.es/2012/01/proteina-de-suero-y-salud-lactoferrina-glicomacropeptidos-lactoalbuminas-inmunoglobinas-y-glutation/ http://www.muscleblog.es/2012/01/proteina-de-suero-y-salud-lactoferrina-glicomacropeptidos-lactoalbuminas-inmunoglobinas-y-glutation/#comments Tue, 17 Jan 2012 01:14:23 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2675 La proteína de suero es utilizada como suplemento dietético en el ámbito deportivo amateur y profesional. Es una proteína altamente biodisponible para la síntesis protéica en el musculo esquelético, por lo que es una buena opción para mantener y aumentar la masa muscular junto con un programa de ejercicio y nutricional adecuado. Se obtiene a [...]]]> http://www.muscleblog.es/2012/01/proteina-de-suero-y-salud-lactoferrina-glicomacropeptidos-lactoalbuminas-inmunoglobinas-y-glutation/feed/ 19 http://www.muscleblog.es/2011/12/terapias-alternativas-para-prevenir-y-combatir-el-resfriado-y-la-gripe-y-fortalecer-el-sistema-inmune/ http://www.muscleblog.es/2011/12/terapias-alternativas-para-prevenir-y-combatir-el-resfriado-y-la-gripe-y-fortalecer-el-sistema-inmune/#comments Tue, 20 Dec 2011 18:56:49 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2580 No me cansaré de repetirlo: las terapias alternativas son tan científicas como cualquier otro suceso observable y cuantificable, y su actividad puede ser evaluada clínicamente de la misma forma que se hace con los fármacos, por mucha etiqueta de “high bias risk” que se le quiera catalogar desde la ortodoxia a sueldo de las farmacéuticas. [...]]]> http://www.muscleblog.es/2011/12/terapias-alternativas-para-prevenir-y-combatir-el-resfriado-y-la-gripe-y-fortalecer-el-sistema-inmune/feed/ 33 http://www.muscleblog.es/2011/11/los-edulcorantes-artificiales-se-asocian-con-fallo-renal-diabetes-obesidad-partos-prematuros-hipertension-e-incremento-de-la-mortalidad/ http://www.muscleblog.es/2011/11/los-edulcorantes-artificiales-se-asocian-con-fallo-renal-diabetes-obesidad-partos-prematuros-hipertension-e-incremento-de-la-mortalidad/#comments Wed, 30 Nov 2011 21:34:33 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2510 No hay ninguna duda de que los azúcares epidemiológicamente se asocian con obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc. (Malik 2011 y otros). El consumo elevado de carbohidratos lleva a una sobreproducción crónica de insulina, y esto conduce a resistencia a la misma, inflamación y estrés oxidativo crónico (HU, Harvard 2010 y Monnier 2006 en JAMA), que [...]]]> http://www.muscleblog.es/2011/11/los-edulcorantes-artificiales-se-asocian-con-fallo-renal-diabetes-obesidad-partos-prematuros-hipertension-e-incremento-de-la-mortalidad/feed/ 27 http://www.muscleblog.es/2011/11/el-fraude-de-los-suplementos-de-oxido-nitrico-la-arginina-alfa-ketoglutarato-no-aumenta-el-flujo-sanguineo/ http://www.muscleblog.es/2011/11/el-fraude-de-los-suplementos-de-oxido-nitrico-la-arginina-alfa-ketoglutarato-no-aumenta-el-flujo-sanguineo/#comments Wed, 09 Nov 2011 19:17:50 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2458   Otro estudio publicado recientemente demuestra como el popular suplemento MRI NO2 Platinum, cuyo ingrediente funcional es la Arginina Alfa-cetoglutarato (AAKG), en altas dosis de 12 gramos al día y combinado con entrenamiento con pesas, no indujo incremento alguno en el flujo sanguíneo de la arteria braquial, ni provocó ningún cambio hemodinámico mediado por la [...]]]> http://www.muscleblog.es/2011/11/el-fraude-de-los-suplementos-de-oxido-nitrico-la-arginina-alfa-ketoglutarato-no-aumenta-el-flujo-sanguineo/feed/ 2 http://www.muscleblog.es/2011/10/los-zumos-de-frutas-se-asocian-con-diabetes-obesidad-y-baja-estatura/ http://www.muscleblog.es/2011/10/los-zumos-de-frutas-se-asocian-con-diabetes-obesidad-y-baja-estatura/#comments Mon, 17 Oct 2011 00:23:07 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2340 Desde que empezó el boom de la alimentación sana, las dietas bajas en grasa, las pirámides nutricionales y los productos light, la gente no ha dejado de engordar, el cáncer no ha dejado de crecer, la diabetes va camino de duplicarse, la obesidad sigue imparable y las enfermedades cardíacas siguen batiendo records año tras año. [...]]]> http://www.muscleblog.es/2011/10/los-zumos-de-frutas-se-asocian-con-diabetes-obesidad-y-baja-estatura/feed/ 11 http://www.muscleblog.es/2011/10/la-hierba-de-san-juan-hiperico-es-mas-potente-que-los-antidepresivos/ http://www.muscleblog.es/2011/10/la-hierba-de-san-juan-hiperico-es-mas-potente-que-los-antidepresivos/#comments Sat, 15 Oct 2011 00:21:58 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2742 La Hierba de San Juan es un suplemento tan potente como los fármacos antidepresivos. Es muy usado y evaluado en la literatura médica alemana y centroeuropa, donde hay bastante tradición en el uso de remedios fuera de la medicina convencional, y donde parece que los médicos están más habituados a su utilización. Se han realizado [...]]]> http://www.muscleblog.es/2011/10/la-hierba-de-san-juan-hiperico-es-mas-potente-que-los-antidepresivos/feed/ 0 http://www.muscleblog.es/2011/10/omega-3-y-depresion-evidencia-cientifica/ http://www.muscleblog.es/2011/10/omega-3-y-depresion-evidencia-cientifica/#comments Thu, 06 Oct 2011 15:24:08 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2740 Los mamíferos no podemos sintetizar ácidos grasos omega 3 y por lo tanto debemos ingerirlos con la dieta (son esenciales), especialmente los ácidos grasos de cadena larga EPA y DHA, aunque tenemos pequeña capacidad de síntesis desde los ácidos omega 3 de cadena corta, como el ALA. Este último no ha demostrado los mismos beneficios [...]]]> http://www.muscleblog.es/2011/10/omega-3-y-depresion-evidencia-cientifica/feed/ 0 http://www.muscleblog.es/2011/09/terapias-alternativas-para-el-tratamiento-de-la-depresion-evidencia-cientifica-del-ejercicio-y-el-masaje/ http://www.muscleblog.es/2011/09/terapias-alternativas-para-el-tratamiento-de-la-depresion-evidencia-cientifica-del-ejercicio-y-el-masaje/#comments Tue, 13 Sep 2011 21:13:28 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2160 Es difícil escuchar el concepto de terapias alternativas sin temerse lo peor, (y con razón). Pero la paradoja es que las terapias alternativas son tan científicas como cualquier otro suceso observable y cuantificable, y por lo tanto, lo crítico es saber diferenciar la ciencia detrás de las terapias alternativas del curanderismo de “terapeutas” de toda [...]]]> http://www.muscleblog.es/2011/09/terapias-alternativas-para-el-tratamiento-de-la-depresion-evidencia-cientifica-del-ejercicio-y-el-masaje/feed/ 15 http://www.muscleblog.es/2011/07/nutricion-para-la-depresion-omega-3-same-hierba-de-san-juan-rhodiola-rosea-ginkgo-biloba-creatina-5htp-y-vitamina-b/ http://www.muscleblog.es/2011/07/nutricion-para-la-depresion-omega-3-same-hierba-de-san-juan-rhodiola-rosea-ginkgo-biloba-creatina-5htp-y-vitamina-b/#comments Tue, 26 Jul 2011 02:48:59 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2074 La depresión es una enfermedad con influencia genética, hormonal, inmunológica, bioquímica, neurodegenerativa, y con una marcada dimensión psicosocial y cognitiva. A nivel bioquímico, la inflamación podría tener un papel clave en la etiología de esta enfermedad, y conocemos el link entre ciertos perfiles dietéticos y la inflamación subclínica. La adherencia a la dieta mediterránea se [...]]]> http://www.muscleblog.es/2011/07/nutricion-para-la-depresion-omega-3-same-hierba-de-san-juan-rhodiola-rosea-ginkgo-biloba-creatina-5htp-y-vitamina-b/feed/ 26 http://www.muscleblog.es/2011/06/la-arginina-alfa-ketoglutarato-aakg-disminuye-el-rendimiento/ http://www.muscleblog.es/2011/06/la-arginina-alfa-ketoglutarato-aakg-disminuye-el-rendimiento/#comments Wed, 15 Jun 2011 01:36:39 +0000 fisio http://www.muscleblog.es/?p=2067 La arginina se ha convertido en uno de los suplementos dietéticos más utilizados en el deporte durante esta década, a pesar de no tener el más mínimo respaldo clínico en cuanto a rendimiento físico. Ya expusimos que las fórmulas preentreno basadas en arginina se sustentaban en ingredientes farmacológicamente inactivos como la creatina ethyl ester, e [...]]]> http://www.muscleblog.es/2011/06/la-arginina-alfa-ketoglutarato-aakg-disminuye-el-rendimiento/feed/ 23