La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

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Fisio
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La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by Fisio » Sun, 01 Sep 2013, 23:31

La meditación incrementa la materia gris en el hipocampo (aprendizaje y memoria) y estructuras implicadas en la atención y la compasión. También reduce la materia gris en la amígdala, área de memoria emocional implicada en el estrés y la ansiedad.

http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 144007.htm

Mr_mojo_doors
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Re: La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by Mr_mojo_doors » Thu, 30 Jan 2014, 14:42

Aggghhh Cada vez que veo cosas así me digo, voy a empezar a meditar...pero es mas complicado de lo que parece, se supone que hay que dejar pasar los pensamientos, buscar como un ruido interno y centrarte en el. Yo simplemente me empano jajaj.
Se libre, improvisa, no hay limites.

Fit
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Re: La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by Fit » Thu, 30 Jan 2014, 15:49

Mr_mojo_doors wrote:Aggghhh Cada vez que veo cosas así me digo, voy a empezar a meditar...pero es mas complicado de lo que parece, se supone que hay que dejar pasar los pensamientos, buscar como un ruido interno y centrarte en el. Yo simplemente me empano jajaj.


Jajajajaja, no me esperaba el final de "yo simplemente me empano". Qué bueno.
Pues nada, croquetas del mundo ¡unámonos!

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Re: La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by Mr_mojo_doors » Thu, 30 Jan 2014, 23:52

Fit wrote:
Mr_mojo_doors wrote:Aggghhh Cada vez que veo cosas así me digo, voy a empezar a meditar...pero es mas complicado de lo que parece, se supone que hay que dejar pasar los pensamientos, buscar como un ruido interno y centrarte en el. Yo simplemente me empano jajaj.


Jajajajaja, no me esperaba el final de "yo simplemente me empano". Qué bueno.
Pues nada, croquetas del mundo ¡unámonos!


Jajaja me ha salido del alma! En fin, a ver si algún día lo consigo hacer bien. Por cierto! Me gustan mucho los platos y los alimentos ecológicos que pones en el Foro. Un saludo.
Se libre, improvisa, no hay limites.

Fit
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Re: La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by Fit » Fri, 31 Jan 2014, 10:35

Mr_mojo_doors wrote:
Jajaja me ha salido del alma! En fin, a ver si algún día lo consigo hacer bien. Por cierto! Me gustan mucho los platos y los alimentos ecológicos que pones en el Foro. Un saludo.


Muchas gracias :)

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Fisio
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Re: La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by Fisio » Fri, 31 Jan 2014, 18:45

También se puede meditar de forma funcional. Por ejemplo las personas apáticas o deprimidas o con algún tipo de respuesta emocional poco funcional pueden meditar centrándose en emociones positivas, por ejemplo el amora hacia un ser querido, y proyectarlo hacia otros poco a poco.

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Cobayahumana
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Re: La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by Cobayahumana » Sat, 01 Feb 2014, 19:35

hacer Heavy Duty estrictamente como debe hacerse creo que es la mejor meditación que he probado nunca. yo almenos me quedo en blanco al hacer la cadencia tan lenta 4 segundos concentrica 1 segundo arriba 4 segundos excentrica, para mi es el entrenamiento perfecto, no como los tipicos de descansar 30 segundos entre series y mil repeticiones parece el entreno del mundo productivista de la eficacia y la rapidez, puro stress.
El mejor traje que puedes llevar es la desnudez.

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vjing
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Re: La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by vjing » Sun, 02 Feb 2014, 22:04

¿La meditación tiene algo que ver con el ASMR?

http://en.wikipedia.org/wiki/Autonomous ... n_response

vjing
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Re: La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by vjing » Sun, 02 Feb 2014, 22:04

¿La meditación tiene algo que ver con el ASMR?

http://en.wikipedia.org/wiki/Autonomous ... n_response

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Fisio
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Re: La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

Post by Fisio » Mon, 03 Feb 2014, 01:56

No! nada que ver.

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