Omega 3 efectivos contra la depresion

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Omega 3 efectivos contra la depresion

Notapor Valanor » Lun, 12 May 2014, 18:04

http://www.plosone.org/article/info%3Ad ... ne.0096905

Abstract Background

Despite omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFA) supplementation in depressed patients have been suggested to improve depressive symptomatology, previous findings are not univocal.
Objectives

To conduct an updated meta-analysis of randomized controlled trials (RCTs) of omega-3 PUFA treatment of depressive disorders, taking into account the clinical differences among patients included in the studies.
Methods

A search on MEDLINE, EMBASE, PsycInfo, and the Cochrane Database of RCTs using omega-3 PUFA on patients with depressive symptoms published up to August 2013 was performed. Standardized mean difference in clinical measure of depression severity was primary outcome. Type of omega-3 used (particularly eicosapentaenoic acid [EPA] and docosahexaenoic acid [DHA]) and omega-3 as mono- or adjuvant therapy was also examined. Meta-regression analyses assessed the effects of study size, baseline depression severity, trial duration, dose of omega-3, and age of patients.
Results

Meta-analysis of 11 and 8 trials conducted respectively on patients with a DSM-defined diagnosis of major depressive disorder (MDD) and patients with depressive symptomatology but no diagnosis of MDD demonstrated significant clinical benefit of omega-3 PUFA treatment compared to placebo (standardized difference in random-effects model 0.56 SD [95% CI: 0.20, 0.92] and 0.22 SD [95% CI: 0.01, 0.43], respectively; pooled analysis was 0.38 SD [95% CI: 0.18, 0.59]). Use of mainly EPA within the preparation, rather than DHA, influenced final clinical efficacy. Significant clinical efficacy had the use of omega-3 PUFA as adjuvant rather than mono-therapy. No relation between efficacy and study size, baseline depression severity, trial duration, age of patients, and study quality was found. Omega-3 PUFA resulted effective in RCTs on patients with bipolar disorder, whereas no evidence was found for those exploring their efficacy on depressive symptoms in young populations, perinatal depression, primary disease other than depression and healthy subjects.
Conclusions

The use of omega-3 PUFA is effective in patients with diagnosis of MDD and on depressive patients without diagnosis of MDD.
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Re: Omega 3 efectivos contra la depresion

Notapor vjing » Mar, 13 May 2014, 11:27

Creo que no he llegado nunca a tener depresión, pero sí durante una época estuve un poco decaído y puedo decir que desde que empecé a suplementarme con Omega3 a diario fui notando una mejora anímica bastante importante. No lo tomaba con ese fin (quiero decir, que ni sabía de la relación).

En ese sentido es de los suplementos que más he notado a largo plazo, su efecto no es para nada inmediato, pero con el paso de las semanas se nota. O yo al menos, vamos.
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Re: Omega 3 efectivos contra la depresion

Notapor Fisio » Mar, 13 May 2014, 12:28

Yo no he notado nada especial con Omega 3.
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Re: Omega 3 efectivos contra la depresion

Notapor jwarrior » Mar, 13 May 2014, 15:19

Fisio escribió:Yo no he notado nada especial con Omega 3.



fisio te lo he comentado en otro hilo, no creo que con suplementos de este tipo se note algo "especial",es decir no es (por poner un ejemplo) una cafeina que te puedes notar nervioso, desinquieto, taquicardico.... No creo que tomando el omega 3 digas al mes de estarlo tomando, coño me noto menos deprimido!!

saludos y buen foro :D
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Re: Omega 3 efectivos contra la depresion

Notapor Cobayahumana » Mar, 13 May 2014, 17:54

Cualquier sustancia que nos equilibre ayuda a la depresión. Como bien se dice en los artículos de Fisio, equilibrar omega 3 6 y 9 es vital para esto.

Tambien las sustancias que activan otras zonas cerebrales e inhiben otras, nos equilibran mentalmente y nos ayudan a comprender ciertos procesos internos.

Todo en exceso es malo, incluso un excesivo racionalismo sin momentos de introspección lúcida...
El mejor traje que puedes llevar es la desnudez.

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