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problema en zona esternón

Publicado: Mar, 27 May 2014, 19:24
por ove
Llevo AÑOS con algo raro en el esternón. Cuando estoy un rato sentado en el sofá con el portátil esa zona me duele, me levanto, pongo los brazos hacia atrás en cruz, la cabeza también hacia atrás... Y el esternón hace un CLAK! me deja más tranquilo.

Con esta molestia no puedo hacer fondos en paralelas. Antes lo hacía hasta con 50 kgs de lastre, y ahora en cuanto me coloco en posición... Dolor al canto.

¿Qué puede ser?

Re: problema en zona esternón

Publicado: Mar, 03 Jun 2014, 09:16
por Cobayahumana
Puede ser precisamente por haber hecho fondos en paralelas con 50 de lastre.

Ami me pasaba algo parecido hace años, con el tema de los fondos, hasta que generé la suficiente masa muscular y técnica correcta no me ha dejado de doler, a veces parecia que se me iba a partir el esternón al bajar en el movimiento de paralelas.

Creo que lo mejor esque cambies el agarre de los fondos por los más estrechos o busques una maquina o algo que te permita hacer el movimiento sin dolor y a partir de ahi ir semana a semana cambiando agarres y tal.

Re: problema en zona esternón

Publicado: Mar, 03 Jun 2014, 13:02
por charlyz
Yo es que los fondos en paralelas los veo bioemecánicamente un poco complicaditos no sé

Re: problema en zona esternón

Publicado: Vie, 06 Jun 2014, 01:06
por Fisio
Yo veo de vez en cuando ese tipo de cosas en el esternón, a menudo son solo pequeñas incongruencias. Si duele puede mejorar con algo de terapia manual donde sea, pero no le des mayor importancia excepto que veas que va a mas.