Ayuno intermitente vs restricción calórica para la diabetes

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Ayuno intermitente vs restricción calórica para la diabetes

Notapor Fisio » Dom, 30 Nov 2014, 01:35

Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings

Intermittent fasting (IF) regimens have gained considerable popularity in recent years, as some people find these diets easier to follow than traditional calorie restriction (CR) approaches. IF involves restricting energy intake on 1–3 d/wk, and eating freely on the nonrestriction days. Alternate day fasting (ADF) is a subclass of IF, which consists of a “fast day” (75% energy restriction) alternating with a “feed day” (ad libitum food consumption). Recent findings suggest that IF and ADF are equally as effective as CR for weight loss and cardioprotection. What remains unclear, however, is whether IF/ADF elicits comparable improvements in diabetes risk indicators, when compared with CR. Accordingly, the goal of this review was to compare the effects of IF and ADF with daily CR on body weight, fasting glucose, fasting insulin, and insulin sensitivity in overweight and obese adults. Results reveal superior decreases in body weight by CR vs IF/ADF regimens, yet comparable reductions in visceral fat mass, fasting insulin, and insulin resistance. None of the interventions produced clinically meaningful reductions in glucose concentrations. Taken together, these preliminary findings show promise for the use of IF and ADF as alternatives to CR for weight loss and type 2 diabetes risk reduction in overweight and obese populations, but more research is required before solid conclusions can be reached.


http://www.translationalres.com/article ... tract?cc=y
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Re: Ayuno intermitente vs restricción calórica para la diabetes

Notapor Carne » Lun, 01 Dic 2014, 23:37

¿Ahí dice que la restricción calórica produce una mayor pérdida de peso que el IF o es que yo lo he entendido mal?

Curioso es que yo no logré bajar de peso hasta que no empecé a practicar IF.
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Re: Ayuno intermitente vs restricción calórica para la diabetes

Notapor Fabo » Jue, 04 Dic 2014, 07:42

Carne escribió:¿Ahí dice que la restricción calórica produce una mayor pérdida de peso que el IF o es que yo lo he entendido mal?

Curioso es que yo no logré bajar de peso hasta que no empecé a practicar IF.


Mayor péridda de peso en CR, pero similar pérdida de grasa visceral en ambas.

Quiere decir esto que en el IF se da menor pérdida de tejido magro?
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Re: Ayuno intermitente vs restricción calórica para la diabetes

Notapor Carne » Jue, 04 Dic 2014, 16:15

Fabo escribió:
Carne escribió:¿Ahí dice que la restricción calórica produce una mayor pérdida de peso que el IF o es que yo lo he entendido mal?

Curioso es que yo no logré bajar de peso hasta que no empecé a practicar IF.


Mayor péridda de peso en CR, pero similar pérdida de grasa visceral en ambas.

Quiere decir esto que en el IF se da menor pérdida de tejido magro?

Eso es lo que yo entiendo tambien
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