peso muerto tipo zecher

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peso muerto tipo zecher

Notapor nick74 » Mar, 15 Mar 2016, 21:06

Me imagino que conoceís las sentadillas Zercher.
Os pongo un enlace del ejercicio peso muerto Zercher :
https://www.youtube.com/watch?v=RtG4_8Myonw
Me parece un poco complicado y no se yo si sera " bueno o malo". Yo he probado esta variante, el tipo "buenos días" y no esta mal:
https://www.youtube.com/watch?v=VNQMDm50RZs
Creo que es interesante porque me parece que complementa al remo con barra tipo Pendlay al fortalece la parte final del remo.
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Re: peso muerto tipo zecher

Notapor Fisio » Mar, 15 Mar 2016, 23:13

Una puta barbaridad para la espalda. No lo hagas.
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Re: peso muerto tipo zecher

Notapor nick74 » Jue, 17 Mar 2016, 15:40

Incluso el tipo "buenos días?
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Re: peso muerto tipo zecher

Notapor vjing » Jue, 17 Mar 2016, 16:37

Yo no le veo mucho sentido.

Desde luego empezando desde abajo ni de coña lo haría, sería partir con mala posición sí o sí, como si tuvieses las piernas larguísimas y los brazos enanos. Chepazo asegurado.

Empezando desde arriba tipo buenos días o una especie de sentadilla... Bueno. Pero, ¿qué ventajas tiene respecto a un buenos días normal y corriente? Lo veo mucho más inseguro e incómodo.
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Re: peso muerto tipo zecher

Notapor Fisio » Jue, 17 Mar 2016, 20:22

nick74 escribió:Incluso el tipo "buenos días?


Mientras más alejado del fulcro esté la carga...
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Re: peso muerto tipo zecher

Notapor charlyz » Jue, 17 Mar 2016, 22:03

El del primer vídeo es The Real Thing jjjjjjjjj .
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