Dolor de rodilla (senderismo)

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Dolor de rodilla (senderismo)

Notapor Icok » Lun, 25 Abr 2016, 10:08

Buenas a todos;

Hace tiempo que no me pasaba por aquí espero que estéis todos nice.

Tengo un problemita, empecé a salir los domingos de ruta por montaña y voy de puta madre al principio, subiendo cuestas etc pero llega un momento que ya cuando toca bajar las cuestas, se me pone un dolor en la parte externa de la rodilla que ni me deja avanzar, flexionar las rodillas me resultaba jodido y apoyar el peso del cuerpo igual.. cuando llegue a casa puse hielo y voy a ir a ver a un fisio.. a ver que tal..

recomendaciones? he visto que si poner rodilleras/usar bastón pero no me fío..
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Re: Dolor de rodilla (senderismo)

Notapor Fisio » Lun, 25 Abr 2016, 14:20

Podrían ser muchas cosas, lo de bajar apunta a condropatía, pero hasta que no se explora la rodilla es dificil decir.
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Re: Dolor de rodilla (senderismo)

Notapor Icok » Mar, 26 Abr 2016, 08:34

Vale ya diré algo... pero mientras que puedo hacer? Me refiero de normal salgo a andar/estática y hago algo de pesas, aunque me noto algo "acartonao" seria mejor hacer natación? Lo del bastón crees que ayudaría?

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Re: Dolor de rodilla (senderismo)

Notapor Fisio » Mar, 26 Abr 2016, 12:07

Sí, el bastón ayuda porque no cargas sobre la rodilla todo el peso. Está bien que tengas la pierna en forma antes de hacer este tipo de actividades, pero yo ahora mismo esperaría a que te lo miraran.
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Re: Dolor de rodilla (senderismo)

Notapor Icok » Sab, 30 Abr 2016, 18:33

Ok me dijo sobrecarga, me mando ejercicios de core alternando con caminatas..nada de bici nada de peso nada de senderismo.. jope

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Re: Dolor de rodilla (senderismo)

Notapor Fisio » Dom, 01 May 2016, 12:01

Icok escribió:Ok me dijo sobrecarga, me mando ejercicios de core alternando con caminatas..nada de bici nada de peso nada de senderismo.. jope

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Sobrecarga? Donde?
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Re: Dolor de rodilla (senderismo)

Notapor Icok » Dom, 01 May 2016, 13:42

Sobrecarga de trabajo entiendo, puesto que no es habitual para mi andar 4-5-6 horas por la montaña, trepar, subir, bajar etc

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Re: Dolor de rodilla (senderismo)

Notapor Fisio » Lun, 02 May 2016, 16:12

Icok escribió:Sobrecarga de trabajo entiendo, puesto que no es habitual para mi andar 4-5-6 horas por la montaña, trepar, subir, bajar etc

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No veo un diagnóstico en esa respuesta.
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