Frecuencia 2 por semana superior a frecuencia 1 Hipertrofia

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charlyz
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Mié, 04 May 2016, 17:56

Brad Schoenfeld calentito .
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Mié, 04 May 2016, 21:23

2 mejor que 1. No se sabe si 3 mejor que 2.
charlyz
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Mié, 04 May 2016, 22:56

De todos modos creo que te lo leí por ahí ... algo de que los estudios dicen la media pero que no todos los individuos responden igual y tal ... al final hay varios caminos que llevan a Roma mientras que :

1 Añadas kgs a los ejeecicios .
2 Consigas mas repes con el mismo peso o .
3 Repitas esquema con menor descanso .
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Jue, 05 May 2016, 00:53

Doy fe, habiendo probado ambos durante muchísimos años y con muchísima gente. Sin duda, superior.

Siguiendo una preparación culturista con fármacos, probablemente sea un factor más secundario.
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Jue, 05 May 2016, 14:52

charlyz escribió:De todos modos creo que te lo leí por ahí ... algo de que los estudios dicen la media pero que no todos los individuos responden igual y tal ... al final hay varios caminos que llevan a Roma mientras que :

1 Añadas kgs a los ejeecicios .
2 Consigas mas repes con el mismo peso o .
3 Repitas esquema con menor descanso .
Es más, seguramente la mayor ganancia sea alternando todo esto. Para el sistema nervioso y las adaptaciones celulares sin duda, con ello el aumento de rendimiento y finalmente debería venir mayor hipertrofia.
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