Coenzima Q10

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Fisio
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Coenzima Q10

Post by Fisio » Wed, 04 Sep 2013, 00:07

Coenzima Q10: ciencia, experiencias y marcas

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Lear
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Re: Coenzima Q10

Post by Lear » Sun, 20 Oct 2013, 11:11

Hace tiempo tomé durante unos meses coenzima Q10 y quería darle otro intento, pero veo muy diferentes presentaciones y precios; sobre todo si el ingrediente es Ubiquinol, suben mucho de precio. ¿Alguna recomendación o explicación?
Por ejemplo:
120 capsulas de marca Doctor's Best, de 100mg cada una, cuesta 15,95 $ en iHerb
60 cápsulas de marca Life Extension de 100mg también, 46,50$ en iHerb.

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Re: Coenzima Q10

Post by Fisio » Sun, 20 Oct 2013, 18:23

Lear wrote:Hace tiempo tomé durante unos meses coenzima Q10 y quería darle otro intento, pero veo muy diferentes presentaciones y precios; sobre todo si el ingrediente es Ubiquinol, suben mucho de precio. ¿Alguna recomendación o explicación?
Por ejemplo:
120 capsulas de marca Doctor's Best, de 100mg cada una, cuesta 15,95 $ en iHerb
60 cápsulas de marca Life Extension de 100mg también, 46,50$ en iHerb.


Los análisis de laboratorio han sido satisfactorios en su inmensidad en casi todas las marcas. Hay que tener en cuenta que el ubiquinol es algo más biodisponible que la ubiquinona y que el resto de formas. Pero la bioeficiencia es distinta. Por lo que yo probaría distintas dosis, tanto de ubiquinol y ubiquinona por si se nota alguna diferencia.

El resto, mientras te muevas entre Doctors Best, Jarrow, LE, Solgar, Swanson etc... no creo que haya diferencias abismales.

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culturismonovel
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Re: Coenzima Q10

Post by culturismonovel » Sun, 20 Oct 2013, 19:10

A mí iHerb me regaló un botecito, pero no lo he abierto aún. Fisio, ¿qué beneficios demostrados la correlacionan?
Organiza tu mente, haz deporte, come saludable, y sé feliz.

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Re: Coenzima Q10

Post by Fisio » Mon, 21 Oct 2013, 04:00

culturismonovel wrote:A mí iHerb me regaló un botecito, pero no lo he abierto aún. Fisio, ¿qué beneficios demostrados la correlacionan?


a ver si tengo un ratín y edito el artículo añadiendo los estudios. Yo lo tomo por el metabolismo mitocondrial en el cerebro. Están documentados efectos positivos en parkinson, intuyo que debe ser útil en la depresión y otros trastornos neurológicos multifactoriales.

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Lear
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Re: Coenzima Q10

Post by Lear » Mon, 21 Oct 2013, 21:27

A mí me lo recomendó un médico -poco dado al charlatanismo y bastante fiable- para una época en la que estuve bajo de energía y ánimo, junto con Omega 3 y alguna cosilla más. Me fue bien, pero supongo que la sinergia de todo lo q tomé y el ejercicio físico que hice.

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Re: Coenzima Q10

Post by Fisio » Wed, 23 Oct 2013, 00:35

Lear wrote:A mí me lo recomendó un médico -poco dado al charlatanismo y bastante fiable- para una época en la que estuve bajo de energía y ánimo, junto con Omega 3 y alguna cosilla más. Me fue bien, pero supongo que la sinergia de todo lo q tomé y el ejercicio físico que hice.


Me resulta curiosa la ignorancia metabólica con la que se enfoca algo tan clínicamente duro para las personas que lo sufren como son los trastornos del estado de ánimo. Estando curado de espanto con la medicina: aún así alucino. No puedo decir otra cosa.

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Re: Coenzima Q10

Post by Fisio » Wed, 23 Oct 2013, 03:33

habrá que probar estos

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Re: Coenzima Q10

Post by Squatgirl » Sun, 27 Oct 2013, 20:27

Fisio, no me quedan muy claras las dosis de COQ10. Las hay desde 10mg a 200mg, es muchisima diferencia.

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Re: Coenzima Q10

Post by Fisio » Tue, 29 Oct 2013, 01:26

Squatgirl wrote:Fisio, no me quedan muy claras las dosis de COQ10. Las hay desde 10mg a 200mg, es muchisima diferencia.


Hay estudios que se han ido hasta los 1000mg de CoQ10. Yo creo que en 100-200mg es una dosis aceptable, aunque en realidad no tenemos muchos estudios.

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