problema en zona esternón

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Moderador: Fisio

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ove
Mensajes: 66
Registrado: Mié, 25 Sep 2013, 18:47

Mar, 27 May 2014, 19:24

Llevo AÑOS con algo raro en el esternón. Cuando estoy un rato sentado en el sofá con el portátil esa zona me duele, me levanto, pongo los brazos hacia atrás en cruz, la cabeza también hacia atrás... Y el esternón hace un CLAK! me deja más tranquilo.

Con esta molestia no puedo hacer fondos en paralelas. Antes lo hacía hasta con 50 kgs de lastre, y ahora en cuanto me coloco en posición... Dolor al canto.

¿Qué puede ser?
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Cobayahumana
Mensajes: 516
Registrado: Lun, 30 Sep 2013, 22:05

Mar, 03 Jun 2014, 09:16

Puede ser precisamente por haber hecho fondos en paralelas con 50 de lastre.

Ami me pasaba algo parecido hace años, con el tema de los fondos, hasta que generé la suficiente masa muscular y técnica correcta no me ha dejado de doler, a veces parecia que se me iba a partir el esternón al bajar en el movimiento de paralelas.

Creo que lo mejor esque cambies el agarre de los fondos por los más estrechos o busques una maquina o algo que te permita hacer el movimiento sin dolor y a partir de ahi ir semana a semana cambiando agarres y tal.
El mejor traje que puedes llevar es la desnudez.

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charlyz
Mensajes: 1195
Registrado: Jue, 19 Sep 2013, 13:46

Mar, 03 Jun 2014, 13:02

Yo es que los fondos en paralelas los veo bioemecánicamente un poco complicaditos no sé
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Fisio
Administrador del Sitio
Mensajes: 6733
Registrado: Dom, 01 Sep 2013, 14:18
Ubicación: foromuscleblog@gmail.com

Vie, 06 Jun 2014, 01:06

Yo veo de vez en cuando ese tipo de cosas en el esternón, a menudo son solo pequeñas incongruencias. Si duele puede mejorar con algo de terapia manual donde sea, pero no le des mayor importancia excepto que veas que va a mas.
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